青少年如何预防近视,近视防控科普知识分享
很多家长意识到护眼的重要性，并且在刻意控制孩子少玩手机、少看电视，为什么一些孩子还是会近视？其实，减少电子产品使用时间，只是孩子近视防控中很小的一部分。
下面，给大家提供一些，专业眼科医生提出的有效近视防控的方法：
#如何预防青少年近视#
1、增加孩子户外活动时间
孩子在户外活动时，看近看远来回切换，眼肌就会控制眼轴进行收缩，这无形中加强了眼肌的调节能力。眼肌张弛有力，眼睛就不容易近视。而且，户外活动能降低眼压，对于已经近视的孩子来说，可以有效近视防控。同时，户外活动能让孩子接触到更多阳光，多晒太阳能多补钙，缺钙也是近视的诱因之一。
2、减少近距离用眼活动时长
近距离用眼是指，与眼睛保持在30cm以内的活动，如：看书、拼图、搭积木、画画等。与玩手机、电脑相比，这些活动看似对眼睛没有危害，实际如果不控制好时长，也会导致孩子近视。因为近距离用眼会使晶状体、睫状肌时刻保持紧张，时间长了，肌肉就会麻痹、丧失功能，从而导致近视出现。所以近视防控，要控制好近距离用眼时长。
3、学习时注意孩子坐姿
很多家长都知道，学习时提醒孩子坐直。那么具体的标准是多少呢？眼科医生指出，眼睛与书本应该保持30-35厘米，身体与书桌保持10厘米（大概一掌的距离）。这样不仅可以有效的近视防控，还能保护孩子脊柱的发育。
4、注意平时看书学习时的光线
家长最容易忽视的，是孩子平时学习的光线问题。觉得孩子学习时，随便加一盏台灯，就可以了。其实判断亮度是否充足外，光照范围，亮度色温调节范围也是格外重要考量标准，与其花钱买好几款护眼灯对比，还不如一步到位选择一盏合适的护眼灯。在儿童护眼台灯的选择上，我做过很多功课，对比参数，附加功能等等，综合排名在我心中位居榜首的是明基的儿童护眼灯。
无频闪、无蓝光危害这是一盏合格护眼灯的标配。明基护眼灯获得了IEEE频闪认证和双欧盟IEC蓝光标准认证。（都是国际上TOP的权威机构），同时亮度均匀度也都超过了国AA级标准。
我家孩子要经常看色彩丰富的绘本，这盏护眼台灯的显色度很高，可以最大程度的还原书本色彩，提高孩子学习时的兴趣和效率。除了亮度光线柔和度，家长常常忽视照射范围，这盏灯设计的巧妙之处在于通过两端上翘微笑型灯头可以照射出cm宽广椭圆形的区域，能笼罩孩子的整个书桌，避免双眼在明暗间切换造成用眼疲劳，也能给家长和孩子在灯下的共读提供充足的照明。
还有一点家长经常忽视的就是色温，明基台灯的色温是多段可调的。单一的色温不能满足不同场景的需求，孩子在进行不同活动时，需要的光线色温其实是不同的。明基率先将人因照明理念用于台灯，在学习时，用冷白光，可以提高学习效率；在拼图、画画时，用暖黄光，可以提升创作力。
明基除了能提供均匀柔和的光线和多段色温外，最让我惊喜的是它的智能功能，入座感应开灯，避免孩子忘记开灯，亮度侦测提醒调节至合适的光线，还可以一键开启懒人智能调光模式，根据环境光实时调节，光线问题交给它，对孩子和家长来说非常省心。
明基(BenQ)MindDuo儿童智能调光阅读学习读写led护眼台灯（星辰蓝）京东月销量好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥购买5、补充富含胡萝卜素的食物
从食物入手，也是近视防控的方式之一。富含胡萝卜素的食物有：胡萝卜、马铃薯、西红柿、猕猴桃等。胡萝卜素能在人体消化器官内，转化为维生素A，可以增强眼睛的视觉功能，预防近视，还能够有效预防夜盲症和白内障。
以上是一些可以有效近视防控的方法，关心孩子的视力健康，要从各个方面入手，希望有帮到大家。
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