整天说甜食对眼睛不好,近视的孩子要少吃,

整天说甜食对眼睛不好，近视的孩子要少吃，可都说的那些甜食呢？这或许是很多家长很纠结的，那么今天我们来看看！

1、糕点：包括面包、蛋糕、桃酥、炸糖糕、桂花糕、绿豆糕、蜜三刀、江米条、老婆饼等；

2、零食：包括爆米花、雪饼、蜜饯、果脯干、各种糖果、雪糕、冰激凌、巧克力、果冻、话梅、果丹皮以及部分品种的酸奶等；

3、含糖饮料：包括可乐、果汁、运动饮料、功能饮料、冰茶、奶茶、凉茶，还包括各种糖水，如加糖的酸梅汤、银耳汤、龟苓膏、芝麻糊、西米露等；

4、高糖菜肴：如拔丝山药、拔丝红薯等。

这些甜食都是近视眼所不喜欢的！之所以不喜欢的原因就是：

甜食在体内代谢时会消耗大量的维生素B1，如果身体维生素B1含量不足，眼睛就会出现疼、胀、干、流泪等不适症状。如果是成年人，时间长了还可能增加白内障的发病风险。

此外，机体代谢甜食时同时还会消耗铬、钙等营养物质，铬、钙元素过少时，眼球壁弹性降低，不能维持正常的眼压，房水会逐渐渗透到晶状体内，造成眼球渗透压增高，而这些改变都对眼睛的健康有不利影响。

而对于近视患者，建议可以多吃富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾，此类食物对眼睛的生长发育有较多帮助。还有富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶黄素等食物，然后再配合乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，那么对于缓解视疲劳有帮助。

总而言之，近视患者在饮食方面还是要注意综合营养、平衡膳食。两大类食物主要是帮助孩子身体和眼球的健康发育，只有身体健康，眼球发育才能够健康。如果可以做到在饮食和生活方面多注意，做缓解视疲劳的事情，避免眼睛处于特别累的状态，近视的发生发展也会稍缓。