小寒逢腊八，除了喝粥养生，你还需护好头部
进入冬季，不仅心脑血管疾病容易发作，老年人的哮喘也容易在感冒的同时复发。所以冬季保暖显得非常重要，应避免身处温差大的环境，保证身体头部、颈部等各部位的暖和。
年轻人不护住脸面易诱发“面瘫”
曾有一位22岁的武汉姑娘为了向心仪男生“秀”自己的美好身段，约会时只穿了薄薄的毛衣和裙子，在寒风中逛街后，次日竟然嘴眼歪斜、不停流口水。到医院被诊断为“面瘫”。
虽然“面瘫”一年四季都会发病，但在寒冬更加常见。所以冬季外出一定要注意头部（面部）保暖，如果嫌戴帽子不好看，可戴口罩或用围巾把面部、耳前、耳后围起来保护好，不要接触冷风。
特别是冬季洗澡或洗头之后，必须立即吹干，否则直接影响头部保暖。因为干燥的头发可让空气保持在发丝间隙，达到隔绝外界温度的保热作用，而湿头发就没有这种作用；洗头后头发如果没及时吹干，水分会在蒸发时吸收热能，导致头皮、颈部等受凉，即便短时不会导致感冒，也会引发血管过度收缩而出现不适症状。
寒冷刺激
耳冻疮易复发
耳朵是直接与空气接触的部位，它的血液供应比其他部位要少，天冷时，血管受到寒冷的刺激，流到耳朵的血液就更少了。另一方面，整个耳廓除了下方耳垂部分有脂肪组织可以保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，里面的血管很细微，自身保温能力较差。正因为耳朵有如此“特征”，所以它就很容易受冻。尤其一些成年男人，冬季在室外也不注意耳朵的保暖，容易发生耳冻疮。
耳冻疮的病理变化过程是：先局部充血，血液在小血管中停滞，继而血清渗出形成水泡，以后局部呈青紫色并逐渐加深直至坏死。当然，多数耳冻疮患者并没达到“局部坏死”的程度，但整个冬季耳朵都将维持着一种病态，不能痊愈，影响美观。
预防耳冻疮
在冷空气来临前，多多用手指摩擦耳部，以增强局部血液循环。冬季室外作业人员宜用风帽或耳罩保护耳朵。耳朵受冻后，不宜立刻进入温度较高的环境或用热水热物敷贴，以免症状加重。倘耳朵表皮破裂，可外敷磺胺软膏或红霉素、金霉素软膏，以防感染和伤口扩大。耳朵因受冻而出现水泡时，千万不能用手将水泡挤破或用没消毒的针将水泡挑破，以防表皮破裂和感染化脓。不可忽视“红血丝症”冬季的空气干燥容易导致皮肤也干燥，容易出现原发性皮肤瘙痒症、冻疮和皲裂。预防这些皮肤病症当然是冬季的重点。不过，冬季脸部还可能出现一种过敏症状——“红血丝症”。
高原红“红血丝症”又称“高原脸”是一种因为面部角质层薄弱导致毛细血管位置更容易接触和感知到外界环境变化，从而引发的面红现象。环境因素常常诱发和加重“红血丝脸”，其中，冬季冷风的吹拂影响最为明显。冬季在室外作业的人员，“红血丝症”患者较多。也因此，冬季外出行走或劳动，戴上口罩或围巾是很有必要的。
对“红血丝症”的治疗，医院，但护理也很重要。要在专业人员的指导下，使用抗红血丝的护肤品，有针对性地进行护理。冬季，还要注意调节室内气温，不要让室温升得太高——相对来说，室内外的温差就小一点，有利于减轻“红血丝症”。
此外，民间还有“雪水退红”的偏方，也不妨试一下——下雪时用瓶子装些雪水，使用时先用生姜在有红血丝的地方擦一遍，然后用浸过雪水的毛巾捂在脸上三分钟左右，连续护理一段时间，“红血丝症”会慢慢减轻，甚至可能痊愈。
寒冷也会伤害眼睛在整个头部器官中，眼睛最不畏惧寒冷，但这并不意味着眼睛不需要保护。事实上，眼睛在冬季也是容易受伤害的。
冬季冷空气活动频繁，在冷锋过境时，短时间的急剧降温，极易诱发青光眼病。冬季里的极端最低气温与眼压上升关系并不是很大，但若降温明显（表现为气温日较差偏大），则眼压可能出现较大的波动。冷空气之所以诱发青光眼，是因为天气发生变化时，影响体温调节中枢，通过植物神经干扰血压而使眼压波动，进而发病。
冬季预防青光眼，必须 冬季降雪频繁，雪后天晴、气温较低的白天，太阳光中的紫外线经雪地反射到人眼的角膜，有可能发生雪盲症，其具体症状是畏光、流泪、奇痒、刺痛、水肿、异物感等。预防雪盲症的最有效的措施是“物理隔断”，也就是在雪地行走时，配戴防紫外线的太阳眼镜，也可选用聚碳酸酯或CR39的透镜。
在雪地里，一旦感到眼部疼痛、流泪、睁不开眼时，都要立即处理。紧急情况下，可以用黑色或深色的衣物遮住双眼，也可以利用随身携带的物品自制简易的护目镜，以减少进入眼睛的紫外线。一般雪盲症的症状可在24小时至3天之内恢复，严重的5-7天也可消除症状。
小寒逢腊八，过了腊八就是年今年小寒恰逢腊八，在天寒地冻中来一碗香甜软糯的腊八粥，会让你从心暖到脚。而且，腊八节一到，离春节就更近了，浓浓的年味蔓延开来。腊八粥的甜糯，是每个人心中的年味，是无法忘记的家的味道……
不同人群喝腊八粥加些啥更养生?老年人消化、吸收方面有所下降，粥非常适合老人吃，粥是非常好消化的食物，老人喝粥可选择一些好消化的食材，不一定非是腊八粥，比如：大米+薏米+绿豆、大米+燕麦+红小豆都是很好的选择。?很多女同志都有气血两亏的症状，那么建议您喝粥，并在粥里加一些薏米、枸杞、核桃、大枣、桂圆，补气补血。粥里的米油一定不要浪费(米油就是熬粥好了以后最上边的油皮)，它是美容的好东西。
?心脑血管患者：这类人群，可加些薏米、红豆、黄豆、绿豆等。薏米有利水渗湿、健脾、补肺、清热作用，加入粥中可降压。红豆有利水渗湿、补血作用，黄豆富含蛋白质、粗纤维和微量元素，绿豆可辅助降压，都比较适合高血压和心脑血管疾病患者食用。部分图片与素材来源于网络
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