怎么避开眼压高,这些妙招你不可不知

当我们在发生眼压高的时候应该怎么办，该如何去缓解?我们日常的那些行为会引起眼压高，我们又应该如何去预防呢?

眼压高的原因

姿势的因素

正常人在由坐姿换成平躺位置时，眼压可能上扬六毫米汞柱。若是采取倒立的姿势，眼压可能会上扬十多毫米汞柱之多。因此青光眼患者若有做瑜伽运动，我们会劝其尽量避免倒立的动作。

用药因素

此外，在短时间内喝下大量的液体会使眼压升高。有些药品也会造成眼压上升的副作用，其中最值得留意的是含有类固醇的药品。无论是经由口服，皮肤涂抹，鼻腔喷雾或是点眼药水等各种不同的给药方式，只要含有类固醇，就有机会产生这种副作用。

疾病的因素

青光眼、糖尿病、心血管疾病、虹睫炎、白内障、近视眼等眼部问题均可出现高眼压,外伤也可造成高眼压。

日常生活中的因素

在暗处停留时间过久;低头、读书时间过久;休息不好，过度劳累;暴饮暴食;季节变化，如冬天。

眼压高应该如何预防

一.在心理上要保持精神愉快，生活有规律，避免情绪的波动。情绪波动、劳累、长时间暗环境工作时，交感神经兴奋，使瞳孔开大肌收缩，导致瞳孔扩大，巩膜向周边堆积，使房角关闭、房水排出障碍、眼压升高，诱发青光眼发作。

二.在饮食上禁止吸烟，饮酒，喝太多的浓茶，咖啡以及吃辣的刺激性食物。

注意节制饮水量，一般每次饮水不要超达毫升。

蜂蜜不仅可以降血压，通便，还可以避免眼内房水分泌增加而引起眼压值过高。

多吃吃一些粗粮，易消化富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，经常保持大便通畅。

多吃利尿食物。如赤小豆、西瓜、丝瓜等，应该经常选食，对于防止眼压升高有一定的作用。

三.在生活中要合理的安排，不要让眼睛过度劳累，要时常让眼睛得到放松;如果在室外的时候可以配戴一款名牌偏光太阳镜，可以防止紫外线进入眼睛，防止眼睛内部充血引起眼压高。

不宜在暗室或黑暗环境中停留过久，因为在黑暗的情况下，瞳孔扩大，虹膜周边阻塞已狭窄的房角，房水排出受阻，眼压升高。

我们要想避免眼压高，就要避免所有不良用眼习惯，毕竟眼睛是心灵的窗户。出现眼压高的情况的时候我们要及时的去缓解它，如果不及时的缓解就会出现青光眼的危害，我们只有保持良好的用眼习惯，才能够预防眼压高。护眼可以用善尔视·睛灵王子护眼组合。

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