每个家长都应该知道,影响孩子视力的原因,
如今的孩子,个个都离不开手机、ipad,患近视的年龄越来越小了。有些家长会说,就算严格限制了孩子玩手机、玩IPAD,孩子也同样出现了近视!
这到底是为什么呢?导致孩子近视的真正原因,除了电子产品,还有以下这“五大杀手”!
伤眼的五大视力杀手
01
环境因素的影响
墙壁太亮、光线太暗、桌椅高度不合适、黑板反光太强、阳光下学习等,也会对孩子的视力造成影响。而在所有的环境因素影响中,尤其需要注意的是头顶上的LED灯。
青少年,晶状体未发育完全,不宜多接触LED产品。
中华医学会眼科学分会,有这样一组数据:在中国4.2亿网民中,63.5%的网民因蓝光辐射,有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。
蓝光的危害竟然如此之大!是否要将家里的LED灯都换回白炽灯?
答案是:不用!
经过国家质检上市的LED灯中的蓝光,是无危险或是低危险的蓝光,是属于安全阈值范围内的。LED灯并没有那么可怕,更没必要把家里的LED灯换掉!
02
不良的饮食习惯
不良的饮食习惯,也会影响孩子视力的健康。如若缺乏维生素A、C、钙质等,都不利于孩子的视力发育。在所有的食物中,对眼睛最伤的莫过于各类甜食。
糖吃多了,体内的维生素B1和钙质会被严重消耗。而维生素B1对视神经有保护的作用,含量的高低直接影响视神经的状态;钙是眼部组织的保护器,缺钙会影响眼球壁韧性,从而影响视力!
世界卫生组织早在年,就发布了有关成人和儿童糖摄入的指南:无论成年人还是儿童,都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下,最好能进一步限制在5%以下。
(注:存在于新鲜水果中的糖和奶类中的乳糖不包括在其中。)
年龄
每日糖最大摄入量
4-6岁
19g
7-10岁
24g
11岁以后
30g
03
来自父母的遗传,包括基因和习惯
曾经有调查显示:父母双方都是近视的话,孩子近视的风险要比父母双方都不是近视的高4倍。
虽说孩子近视的成因也有遗传的因素在,但却是不能盲目地“一刀切”。
人体内导致近视的基因有很多,有一部分基因的影响非常小,需要很多突变基因的叠加,才能真正地引发遗传近视。相较于遗传而言,父母把用眼坏习惯传给孩子,才更容易引发了孩子的近视。
04
环境因素的影响
●躺着玩手机或看书,尤其是侧躺,睫状肌长时间被压迫,眼睛供血不足,引发疼痛感,影响视力。
●写作业姿势不规范,懒散地趴在桌子上写、或者是歪着头写等
●趴在桌上午睡,长时间压迫视神经,时间久了眼睛承受的压力过大,也会对视力造成损伤。
●长时间盯着电子屏幕,如果在关灯后手机还容易导致眼压升高,造成眼睛酸胀,有可能诱发青光眼。
05
不注意用眼卫生
用眼不卫生对眼睛的杀伤力,同样不可小觑!尤其是用脏手擦眼睛,手上的细菌进入眼睛,会对双眼造成感染伤害。这就是造成沙眼、结膜炎(红眼病)等眼部疾病的主要原因。
培养正确的用眼习惯延缓近视的发展
想要帮助孩子延缓近视的度数,从日常生活中入手,培养孩子的用眼习惯。
01
20:20:20法则
即每20分钟,抬头远望20英尺(≈6米)距离20秒。即使生活中难做到准确控制时间,也一定要有间隔休息眼睛的意识。
学习坐姿也要培养好,东倒西歪影响体态更影响视力。可以参照「一拳、一尺、一寸」原则来指导孩子姿态。
02
适合的作业环境
为孩子提供良好而又舒适的作业环境,灯光、桌椅等,都是影响孩子视力的因素。
学习时,光线应该从左侧投入,不要从正前方或右侧采光。夜晚学习时,除了台灯照明外,室内还应再开一小灯,以减少明暗差。
根据《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》规定,中小学生课桌椅各种型号的标准身高、身高范围如下:
家中的课桌椅高度,尽可能调节成上表的高度,也能起到预防和保护视力的作用。
定期全面检查
在孩子6岁-13岁的阶段,近视度数的增加是最快的。只有定期检查,才能帮助做到正确防控。
已经近视且配镜的孩子,检查间隔建议为寒假、五一假期、暑假和十一假期,以及时调整变形的镜架和监控度数的变化,度数变化超过50度则需要及时调整镜片。
因此建议家长,每隔一个阶段,就带孩子做一次视力检查。
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