瞳博士护眼课堂搬重物睡前看手机5生活坏

提到眼睛保养，大家都会注意要补充叶黄素，以免黄斑部病变未来可能失明。但是可能很少人注意到，青光眼是全球第二位致盲眼病，仅次于白内障。

而且青光眼并不如我们想象中发生率很低，目前,在我国40岁以上人群青光眼患病率已经高达3.6%，而近视人群发生青光眼的几率较一般人高出3到10倍。青光眼最怕眼压高，我们在生活中的许多坏习惯，可能引起高眼压而隐藏失明危机。

据英国的调查显示，高度近视发生青光眼的几率是一般人的3.1倍，即使只有一百多度轻度近视，青光眼发生率也高出1.3倍。而美国的研究更发现高度近视发生青光眼的风险是一般人的10倍。青光眼最怕眼压高让视神经受损，提醒我们日常经常做的一些事情，可能隐藏引起高眼压的风险。

1.男生领带和女生胸罩太紧：

很多男性的领带勒得太紧，或是女性为了塑身，胸罩穿太紧，都可能造成腹压升高、静脉回流不好，除了让人呼吸困难，也要小心眼压升高。

2.低头族：

很多人坐公交地铁时一上车就打开手机，低着头拼命玩手机。放假时就算出门去玩，一坐下来也是忙着低头打游戏，在家也是用平板电脑或手机追剧。

我们低头的重力，只要维持30分钟以上，会增加5到6毫米汞柱。如果近距离紧盯著手机，睫状肌用力，眼压也会升高。

3.睡前看手机

很多人睡前灯都关了还忙着看手机。但是因为光线暗，屏幕亮亮的，会造成我们的瞳孔放大、眼睛的虹膜会向旁边推，如果是眼睛隅角闭锁青光眼，会影响眼睛房水排出，眼压也会升高。

4.搬重物

搬重物时肚子用力会使腹压上升，眼压也会跟著升高。

5.喝太多浓茶、浓咖啡

有的人喜欢喝浓茶和咖啡，或是一次喝超过ml水，眼睛房水分泌变多，眼压也会升高。

其实眼压过高如果及时控制，不一定会变成青光眼，早期可以点控制眼压的眼药水、口服药，或是手术的方式导引眼睛房水排泄、降低眼压，避免视神经破坏。同时，从我们的生活中，避免这些会引起眼压上升的坏习惯，也可以避免青光眼恶化。

护眼小贴士：

现代人过度用眼的情况越来越普遍，眼睛承受的负担和伤害日益加重，在日常生活中应采取适当措施保护眼睛，正如每日刷牙保护口腔健康，我们也要日常护眼保护眼睛健康，人工泪液无疑是绝佳选择。

青光眼等常见的眼科疾病，或多或少都会受到用眼疲劳和眼睛老化影响，瞳博士人工泪液采用最接近泪液配方，补充小分子人工泪液，滋养眼睛，长效保湿，缓解疲劳，让眼睛恢复轻松舒适的状态，对预防和缓解各类眼睛不适症状有很大帮助。

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