儿子防控一年度数清零,少焦虑近视可防可控

一年防控下来，眼轴缩了，度数也消失了，大夫也说我们防控做得到位，我觉得这个结果真的挺欣慰！

我们家的实践经验

1、每天大户外要在两个小时以上，周末在四个小时以上！不管阴天下雨都要坚持！

2、前两个月每天晚上低阿一次，后期慢慢就停了。

3、下午放学如果有太阳光照，就闭眼晒一会眼皮自然不光一下，下午的太阳光线晒眼皮正合适。

4、每餐的饮食都保证营养丰富，适量补充粗粮和蛋白质食品，日常也多吃护眼的蔬果。少吃甜食和零食，冰凉食物也尽量不吃！

5、每天早上一粒AD、两片复合维生素、中午两片叶黄素(都选无糖的)

6、孩子书桌设在窗户前，随时随地望远放松眼睛,平时阅读能听少看

7、前期有佩读写镜，但是后期孩子就不愿意用了。日常读书写字还是依靠20-20-20选择来控制用眼。

8、睡前护眼最佳，冷敷可降低眼压，提高眼球壁巩膜弹性，抑制度数发展，选医用冷敷更适合。

9、早睡早起，不熬夜，9点准时睡觉，每天睡眠时间在9个小时以上，让身体和眼睛都得到充足的休息！

10、准备一张远视表，张贴在家里空阔的地方，在孩子学习看书疲劳的时候,保持5米的距离进行2-3分钟的观望去消除视疲劳！

近视防控效果不是立竿见影，如果你准备好了请长期坚持。不要一听到别人降度了就心里焦虑，那是别人长期坚持和大量付出的结果，所以家长们加油！