儿童不宜太早玩的十项运动，家长必读
儿童灸总代理分享：
虽然我们的年轻父母都想让自己的孩子从小就开始接受锻炼，为的是想让孩子将来有一个强健的体魄。但是，过早地让孩子从事以上这些运动，对孩子的健康是不利的。那么，究竟什么运动是不宜儿童太早玩的呢？
1、拔河拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。
除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。另外，拔河是一项对抗性较强的运动，孩子争强好胜，集体荣誉感强，比赛中往往难以控制保护自己，极易发生损伤。
２、力量锻炼儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。
3、长跑、负重跑长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。另外，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。
另外，捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤。
4、扳手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。
5、极限运动专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律；二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。
6、兔子跳在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
7、倒立尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。
8、碰碰车10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。
9、滑板车8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。
10、小区健身器材公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合成人使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年也把这些器材当成了玩具。目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多，甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。
过早从事某一专项体育运动对未成年儿童也是一种伤害，其中包括：疲劳性骨折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。针对少年儿童身体发育特点，父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。
另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。
孩子是每个家长的心头肉，一有个头疼脑热家长们心急火燎的，恨不得能把病痛的在自己身上，去医院看到医生开的那些药真的胆战心惊，打吊瓶的时候不是戳在孩子脑门就是小小的手上和脚上，让人心疼。我是儿童灸董事，自从我家宝医院，儿童灸是市面上目前唯一的专注儿童且有专利的产品，临床效果非常好，买家反馈好评不断。要尽量避免抗生素，儿童灸很好的解决了这点。爱孩子的妈妈必然选择儿童灸～
我来给大家讲讲儿童灸特点：是经皮给药，透皮吸收，是诊断型治疗产品；三效合一，超过西医治疗，无副作用。热疗、灸疗、药疗，三效合一，相辅相成，立体治疗，是一种没有毒副作用的绿色治疗。近靶点透皮给药，快速精确；加速血液循环，活血化瘀；激生内源性药物，强化免疫力。远远超过西医的常规治疗方式，是对局部病患的显性症状和隐性症状同时得以消除，是最有效的治疗方法。儿童灸包含3种：感冒灸、咳嗽灸、腹泻灸。1、感冒灸由防风，细辛，白芷，川芎，苍耳子，荆芥等研发而成。通过发散风寒，止咳化痰类中药的穴位敷灸，能有效激发人体的自愈机能，基友祛风散寒、化痰止咳的功效。适用于外感风寒所致感冒，变现为有一下症状：畏风恶寒、发热无汗、头身疼痛、鼻塞流涕、咳嗽、咳痰清稀等症。感冒灸详细分析说明：寒症感冒：感冒初期流清水鼻涕，打喷嚏。感冒灸贴大椎穴。1、伴有发烧症状就合谷或者涌泉，高烧灸涌泉，烧的不是很高灸合谷穴。2、感冒发烧头痛流鼻涕灸涌泉，迎香，合谷。3、感冒伴有轻微咳嗽，感冒灸身柱。5、感冒伴有发烧咳嗽，先判定是不是扁桃体发炎，如果不是，用感冒灸贴身柱。6、感冒伴有喉咙痛，感冒灸大椎。热症感冒1、黄色鼻涕，黄痰，舌苔发黄，艾针灸要加灸涌泉穴，孩子比较小就灸太溪，将热症往下引。2、发烧不退或者扁桃体发炎，灸曲池，涌泉。3、伴有头痛灸印堂和太阳穴。4、痰湿，痰比较多头昏胸闷感冒灸大椎。2、咳嗽灸由麻黄，白芥子，细辛等药物研制而发。通过发散风寒，止咳化痰类中药的穴位敷灸，能有效激发人体的自愈机能，基友祛风散寒、化痰止咳的功效。适用于急慢性支气管炎所致咳嗽不止、咳痰清稀、色薄白、畏风恶寒、微热无汗、鼻塞流涕等症。咳嗽灸详细分析说明：单纯的感冒引起咳嗽，直接咳嗽灸灸身柱就可以了。上呼吸道咳嗽属于刺激性的，症状咽喉瘙痒，不分白天黑夜的咳嗽，没有气喘，没有痰，犯困有鼻涕，精神比较差，低烧一般在38度左右，食欲差，出汗后咳嗽会加剧，一般持续三到五天。如果宝宝贴灸完咳嗽加剧，而且痰多起来，那么恭喜你！宝宝快好了！在对咳嗽的疗愈中，妈妈们必须知道下面两个词：1.滞痰期：干咳，这时候的宝宝还没有能量将身体中的病毒垃圾排出来，所以要将宝宝身体各项机能调理顺畅。有些宝宝贴灸后会感觉咳嗽明显减少，如果咳嗽加剧也是正常的，因为既然是一个过程，就不是一次能OK的；2.动痰期：当我们继续用儿童灸慢慢疏通经络，宝宝的身体就更有力量将有害的垃圾赶出去，所以就会有痰这种东西出现，说白了，痰其实就等于是宝宝垃圾的排泄物。（这么解释心里舒服点儿了吗？）因此，在临床中，孩子咳嗽的调理一般有三个阶段：第一个阶段：微咳，干咳期，也就是咳嗽初期，这个时候是听不到痰音的，贴灸多次后，开始听到有明显的痰音，也就是孩子开始排痰，这个时候宝宝是咳嗽的：第二阶段：动痰期，一般持续3到5天后，孩子就好了，这个时候就以清肺止咳为主了。如果在调理期间，家长应为心焦给孩子喂了止咳药，会看到孩子的咳嗽明显不咳了，大人以为好了，结果没多久又开始咳嗽，而且变本加厉咳的严重。那时因为很多止咳药都含有镇咳的作用，使身体无力进行排异反应，把宝宝原本要排除体外的垃圾也强行留下了，这对宝宝的身体会有好处吗？现在您知道了吗？当孩子咳嗽的时候，您的全国治白癜风最好医院北京白癜风专科医院
转载请注明：http://www.nonkd.com/wahl/4618.html
