这个地方疼千万别当骨科病，心跳随时
疼痛是身体给我们发出的一种警告，告诉我们这里出了问题。大多数情况下，都是哪里痛就是哪里有问题，但凡是也有例外，有一种原因引起的疼痛可不是这样！
这个地方疼
心跳随时可能停，千万别当骨科病
如果你发现自己的左手臂没有缘由的突发疼痛，并伴有胸痛症状，千万别当作是劳累引起的骨科问题！
大量的研究发现，左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆。这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。可为什么会这样呢？
疼痛是由于神经受到刺激传到大脑皮层后人体就有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛可能由中枢神经系统传递到左侧的神经造成的。
所以，如果出现出现了左臂疼痛，千万别简单的以为就是胳膊疼，这可能是心脏在拉警报！
▲杨跃进教授
心更发生前或者心脏病突发前还有那些症状呢？医院杨跃进副院长和团队在分析了一项涵盖全国31个省市家医院1.4万例患者后，发现心梗发作是有症状的，具体如下：
男性急性心梗发作症状：持续胸痛(67%)和大汗(70%)；
女性患者：放射痛、后背痛、恶心呕吐多，胸痛和大汗则相对少见；
上了岁数的人：症状不太明显，大汗则对老年人最具有价值，也就是说，老年人发作时即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。
这里要强调一下，放射痛的范围很广，包括胃、下巴、肩膀、颈部、后背、左臂、左腿、牙、舌头等等部位的。
▲心脏病放射性疼痛常见部位
测一测
你的心脏老了吗？
正因如此，我们的心脏十分容易衰老。而当它宣告衰老的时候，意味着我们的生命开始走下坡路。那么，什么信号提示我们，心脏已经开始衰老呢？
下面的方法，都来测一测：
将手向前伸直，接着斜放下45度，此时静脉往往呈怒张状态。如果手向上举45度，静脉依然明显，呈怒张状态，提示我们患心脏病、心功能不全的可能较大；
经常感觉到心慌、胸闷；
一旦劳累的时候，经常感觉心前区疼痛，或者左臂放射性疼痛；
早晨醒来的时候，如果起身较快，会感觉胸部难受；
饭后胸骨后不适，有微胀的感觉，甚至冒冷汗；
晚上睡觉的时候胸部憋闷，不能平躺；
走路时间稍长或者速度稍快的时候感觉到胸闷、气喘、心跳加速；
如果出现上述症状，那就是在提示我们，心脏可能已经出了问题了。
重点
自己记好，再发给亲友
在众多急性发作的心脏病中，本来很多都是可以救治好的，但是因为我们绝大多数的普通人都不知道正确的急救方法，在关键时刻用些不但没有帮助反而可能加重病情的“绝招”导致延误了最佳抢救时间，让预后变差、甚至错过抢救时间，比如说：
看到病人倒下了，立马扶起来；
马上喂水，在不明情况的时候喂药；
用力摇晃患者……
所以，我们请来了专业医师，给大家普及心梗突发时，最科学、实用的急救方法，大家一定要自己记住了，可以收藏文字，也可以在笔记本上抄好，本身有心脏病的、或者家里有心脏病的，抄好贴在家中显眼位置，以备不时之需。也给朋友们发去提个醒~
若在家中突发心梗，最好能做到“保命五步曲”：
保持镇定，减少任何活动，含服（舌下含化）硝酸甘油；
拨打急救电话；
就地自然平卧，保持气道通畅，家中有条件可以吸氧；
注意为患者保暖；
在就近治疗的原则下，选医院进行溶栓治疗。
硝酸甘油急救用法：
发生心绞痛时，立即舌下含硝酸甘油1片。每片含量0.5毫克。
建议把硝酸甘油片轻轻嚼碎后再舌下含服，起效会更快，若病人口干可滴少量开水到口内。
如有条件要同时吸氧，含服五分钟后若不见效或疗效不明显，可再含服1片，最多可连续含服3次（共3片），每次隔5分钟。
一般含服1～3分钟症状就能有所缓解。
硝酸甘油的不良反应主要有体位性低血压和颅压、眼压升高等，所以青光眼、脑出血患者应当慎用。
溶栓治疗的3小时关键时间窗：
如果发病3医院的话，溶栓和介入治疗，在救命上没有差异，只要血管及时被疏通了都可医院都是可以做的，而且非常便宜。
此时对于病人来说，每一个心肌细胞都至关重要，如果心肌死了，医院就都没有意义了。
通心血管着手三处
舌头、手臂、饮食
舌头
心脏的反射区
不要以为舌头和心脏离着很远，它们之间就没关系。中国中医科学院杨力教授介绍到，舌头和心有着密切的关系：
有些冠心病老人有时会感到舌头发麻；
脑供血不足的老人有时会出现舌头不灵活、言语不清楚的情况；
……
这些都是心脏异常在舌头上反映出来的症状。
既然心脏的异常在舌头上有所反应，那么通过活动舌头、锻炼舌头，也就可以在一定程度上起到促进血液循环、保护心脏的作用。活动舌头相当于给心脏按摩，给发动机上润滑油，为健康保驾护航~
杨力教授介绍：
老年人心脏功能不是太好，容易出现冠心病、脑部缺血等状况，这套舌头操，能够促进整个人的血液循环，对护心很有帮助。
▲杨力教授
『做法』
将舌头伸出来再马上缩回去，反复20~30次；
舌头向左右来回摆动20~30次；
在口中做5~8次顺时针、逆时针搅拌。
手臂
贯通心包经
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。心包是心脏的护卫，能“替主挡邪”，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。
『经络位置』
心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。
『方法』
用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。
如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
饮食
学学日本人
好的经验不分国界，在全世界范围内，日本人的心脏状况是最好的，世界卫生组织公布的资料显示，日本的冠心病死亡率仅为0.%，全球最低。在55~64岁的男性中，日本人冠心病死亡率还不到美国人的1/10。
为什么呢？科学家研究后发现，日本人的护心方法中，饮食方法最有门道！
1.天天有鱼吃
——预防心血管病，降低胆固醇
日本人从小的饮食就离不开鱼，他们每天摄人鱼克左右，吃鱼就像吃饭一样，烹煮方法多为低温煮熟、清蒸等。
哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能。
2.绿茶碾碎了泡
——更多茶多酚，给心脏加倍保护
绿茶是日本人的最爱，他们喝茶的方法和我们不一样，他们会把茶叶尽量碾碎，然后泡水，连同茶叶末一起喝下去。这种特有的喝茶习惯，可以摄入更多的茶多酚，对血管具有很强的保护作用。
绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损，加速心脏细胞的恢复进程。
日本东北大学研究还发现，与一天喝少于1杯绿茶的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性，因心脑血管疾病死亡的风险减少22％，女性则减少31％。
3.喜欢吃纳豆
——溶血栓，防止心肌梗死
纳豆是日本比较独特的一种食物，传统的做法是，把豆子泡好，放在稻草里，然后埋在雪层下的泥土里发酵，做成的纳豆黏黏的能拉出丝。日本人吃纳豆就像中国人喝豆浆一样普通，连中小学的营养配餐里、老年人福利院中都少不了纳豆。
研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。
4.口味轻
——预防高血压，远离心脏病
有统计显示，日本人平均吃盐量还不到中国人的一半。对于各种食材，他们喜欢生吃、凉拌、水煮、清蒸，拒绝重口味。
吃盐多是非常有害的，盐摄入过多，最直接的结果就是高血压。研究发现，吃得太咸，不仅容易导致血压增高，还会加重心脏负担，引起心血管疾病。
美国心脏协会指出，年全球有万例心脏病、中风和其他心脑血管相关疾病致死案例，可能与钠盐的过量摄入有关。
5.饮食结构“三五七”
——代代相传的保健秘诀
所谓“延寿三五七”，就是说饮食上要做到，三高、五低、七分饱。
『三高』
高蛋白：高蛋白主要来源于谷类粮食、水产品、豆类及其制品的的植物性蛋白，和深海鱼的蛋白。
高纤维：是指较为粗糙的蔬菜水果等。
高质鲜度：这个概念跟天然食品更加相近，尽可能吃些新生产出来的食品，少吃加工食品，吃加工品要注意食品保质期限。
『五低』
低脂肪：每人每天摄取脂肪不要超过膳食总热量的15%~30%。
低盐分：每人每天摄取的盐分以不超过6克为度。
低糖分：少吃不含营养素的游离糖（白糖、红糖这种纯糖，而从食物中去获取糖类）。
低胆固醇：指每人每天食用的动物性食品中胆固醇含量以不超过克为好。
低刺激性：食物的口味总体很清淡，油、盐、佐料等都很少。
『七分饱』
是说晚餐不要吃太饱，在还想继续吃的时候离开餐桌。
纽崔莱?辅酵素Q10
营养成分?辅酶Q10:30mg
?牛磺酸:mg
?左旋肉碱:mg
?柑橘类黄酮:25mg
辅酶Q10的两大作用机理：
1：添动力—人体能量发动机
人体每天为维持新陈代谢，需要大量的能量。辅酶Q10是促进细胞能量产生的重要转换剂，进入线粒体后可以促进细胞能量的合成，把养分和氧气转化为细胞能量。人体的心脏、大脑、骨骼肌细胞的新陈代谢旺盛，需要大量的辅酶Q10维持运作，辅酶Q10可以增强相应细胞的新陈代谢，强化主要的器官功能。
2.抗氧化—人体抗氧化卫士
自由基是体内一种潜在的损害性分子，他会损害细胞的成分，如细胞膜、蛋白质及细胞的遗传物质DNA等，带来氧化损伤。辅酶Q10作为一种抗氧化剂，是自由基的清除剂，能抵消自由基对细胞的破坏。
补充资料：
辅酶Q10能阻止脂和蛋白质的过氧化，清除自由基。辅酶Q10通过氧化还原性结构的变换，能加强细胞内膜抵抗外界氧化因子的损害，在生物体某些部位其作用效果与维生素E相类似，而在阻止低密度脂氧化方面比维生素E、胡萝卜素及蕃茄红素更有效。
国际上已有日本、美国、意大利等许多国家对辅酶Q10在心脏疾病治疗中的作用开展大量研究，并提出其安全、有效性的一致结论．辅酶Q10保护心脏的临床实验：
心律不齐
国内以心律不齐为代表性病种，采用双盲法验证辅酶Q10对心脏疾病的疗效，按照年全国冠心病中西医结合治疗座谈会制定的诊断标准，选择名例室性早搏患者，治疗40天后给药组总有效率达87.5％，67％的患者心电图恢复正常，85％心悸、胸闷、头昏等症状消失；而对照组的有效率为22％，绝大多数患者的心电图、临床症状没有改善，经统计学处理两组有显著性差异。
心绞痛
Kamikawa通过随机双盲交叉临床验证，稳定型心绞痛患者口服辅酶Q，1-4
周大部分患者感到胸部压迫感，气短和心悸等症状得到改善，心绞痛发作次数
减少，含服硝基甘油量较对照组少，运动耐量显著提高。
充血性心力衰竭
年，F01kerS首先发现充血性心力衰弱病人中心肌内的辅酶Q10含量降低，并提出了治疗充血性心力衰弱的基本理论。与传统药物治疗心脏疾病相比较，每天吸人辅酶Q10在mg／d，分2次服用，连续服用2个月．2／3病人心脏功能得到明显改善．对于心脏疾病外科手术治疗后，服用辅酶Q10的病人与未用的病人相比，能够大大缩短恢复时间。
如果把人体比作一辆汽车，那么辅酶Q10就是发动机，缺乏辅酶Q10会直接导致身体能量缺失，对体内重要脏器产生巨大的负面影响。如果人体没有了辅酶Q10，就等于汽车没有了发动机。除了减少人体能量之外，还会减少人体抗氧化力。最终导致体力下降、疲劳及恢复力低下和肌肉衰退等多种老年化现象。
下降达到25%时：人体各个器官开始出现能量不足的表现，出现体力下降、疲劳及恢复力低下和肌肉衰退等多种老年化现象。更容易导致许多疾病妄行，特别是心脑血管疾病和与免疫功能有关的疾病以及癌症。
下降超过75%时：各个脏器严重缺乏能量工作，心脏可能会停止跳动，生命有可能会终止。
面对诸多心脏困扰
整体解决方案满足个性化的选择
希望呵护心脏的同时，调节血脂的人群（中老年人）一旦患上高血脂，很有可能会引发一系列严重的心脑血管疾病，高血脂会引起动脉粥样硬化，所以高血脂是冠心病、心肌梗死、猝死等疾病的危险因素。当人体内血液中脂肪含量过高的时候，就会导致一部分脂肪在血管内沉积，造成粥样动脉硬化，这个时候就会出现血管狭窄，血管内腔变小，血液流量变小，心肌注血量减少，导致心肌缺血，从而造成心绞痛，导致了冠心病的发生。
辅酶Q10：呵护心脏，减少降血脂药他汀类药物的副作用。
鱼油：调节血脂。
茶族：调节血脂。
希望呵护心脏的同时，改善体型的人群（超重人群）
肥胖是导致心脑血管疾病的重要原因，因为肥胖者血液中的脂质含量往往都比较高，增高的脂质会损伤血管内皮，并且通过受损的内皮进入血管壁，沉积于血管内皮下，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，进而导致冠心病、心肌梗死、脑梗塞等心脑血管事件。另一方面，肥胖与高血压、高血脂、高血糖等心脑血管病的高危因素有密切关系，体重超标者患高血压、糖尿病、高血脂的风险明显高于体重正常者。
辅酶Q10：呵护心脏，改善体型，辅酶Q10是细胞线粒体燃烧脂肪产生ATP的必要物质，左旋肉碱帮助脂肪进入线粒体进行氧化分解。
代餐：控制能量摄入，减轻体重。
乳酸菌：平衡肠道菌群，清理肠道废物，减少脂肪吸收。
共轭亚油酸：共轭亚油酸减少脂肪合成相关酶的表达,从而减少脂肪合成。同时，共轭亚油酸还能增加脂肪酸氧化分解相关酶的表达,如脂酰辅A合成酶、磷脂水解酶和酰基辅酶氧化酶等,这些酶加强了脂肪酸氧化分解。
希望呵护心脏的同时，补充精力的人群（男性）现在的生活节奏越来越快，精力不足，容易疲劳成为了越来越多人的健康困扰。疲劳是一种主观不适感觉，但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。抗疲劳就是通过一些方法手段来抵消这种疲劳的感觉，从而使人感觉轻松有精神。有些长时间休息都不能缓解的现象就是疲劳疾病，而且它还容易使其他的器官不能正常工作
辅酶Q10：呵护心脏，补充精力。
优质蛋白：抵抗疲劳，增强免疫力。
纽崔莱?倍立健：补充多种矿物质、维生素和植物营养素，调节免疫。
B族维生素：B族维生素属于能量维生素，在线粒体能量产生中担任很多辅酶的作用。
希望呵护心脏的同时,增加青春力的人群(女性)从古至今，女人比男人更加怕衰老，当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些。
尽管关于皮肤衰老最根本的机制尚不清楚,但是越来越多的研究认为活性氧是导致衰老的一个关键因素。Sohal等近期在传统自由基衰老学说的基础上提出了“氧化应激(oxidativestress)衰老学说”,认为活性氧均能破坏皮肤内部的动态平衡而引起皮肤衰老,破坏活性氧的产生和清除之间的平衡,可损伤细胞成分、破坏细胞的结构和功能,造成不可逆转的氧化损伤的积累。
皮肤是人体最大的器官,随着年龄的增长,特别是暴露于外的皮肤,含有大量皮脂,不断与氧气接触,经常遭受紫外线的侵袭,所以是最容易蒙受包括活性氧、过氧化脂质等影响的器官,自由基可以和皮肤的生物分子反应,引起脂质过氧化损伤,造成皮肤的损伤和衰老。自由基过量聚集对皮肤的损伤主要表现为:皮肤失去柔软性,弹性下降,出现皱纹、干燥角化、无光泽和黑色素、脂褐素过量沉积等一系列表现。
所以给皮肤抗氧化是抵御老化的关键，想拥有红润光泽，细腻的肌肤，就必须要清除体内过多的自由基。
辅酶Q10：呵护心脏，增加青春力
维生素C、维生素E：共同提高机体抗氧化活力
类胡萝卜素：延缓衰老
心脏是生命的发动机，它比任何一个器官的负担都重，是我们最应该保护的一个器官。
赶快提醒身边的朋友们，记住心脏发出的这些警报，别耽误了宝贵的救治时间！
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