护眼讲座文字版
我今天要分享的内容是：如何更有效保护眼睛！
在讲课之前先给同学们讲一个发生在杭州真实的故事：四年前，杭州建兰中学，有一位初三二班姓高的同学，在学校时是一位品学兼优的好学生，每门功课都在班里排名前三名，在班里同学们称他为学霸。就是这样一位优秀的同学，在一次上体育课打篮球时，不小心与同学碰撞了一下，突然什么也看不见了，到医院一检查视网膜脱落。
当时他母亲一听就昏过去。多好的一个孩子，由于多度的近视造成眼睛病理性恶化，最终视网膜脱落！术后，医生告诫他不能参加剧烈运动，不然视网膜还有脱落的危险。从此以后同学不敢碰他，也没人跟他一起玩。他成了一个孤独的人。由于心里层面的打击，他学习成绩从前几名一落千丈，中考时前三所高中与他无缘，就这样由于眼睛的高度近视改变了他的人生轨迹！
我今天讲这个故事不是危言耸听，是想告诉大家保护眼睛对孩子来说太重要了。如果近视，你们将来有很多工作不能选择，如高科技的精细工作，考军校，航天员等等。所以说今天你们保护眼睛就是保护你们的末来，同学们，你们说对吗！
治病要找到病的根源。保护眼睛，首先弄清楚近视形成的原因，才能更加有效保护眼睛！
近视有先天性；后天性。
先天性，也就是父母有高度视，有遗传给下一代，也有的是生理发育不全造成。后天性是用眼卫生和用眼习惯造成先天性近视。85%以上的近视是后天造成的。
1.像下面这样的坐姿怎么能不近视呢？这样的坐姿又是怎样形成的呢？这就是要讲到握笔的问题。由于握笔很低，写字时大拇指刚好把字挡住，看不见怎么办，只好低头或歪头去看，久而久之就养成习惯。这样孩子大多数一只眼睛好，一只眼睛差，视光学上叫屈光参差。
同学们，坐姿不改变，近视好不了，习惯不改变，近视跟你跑。
正确坐姿和握笔姿势现场示范
握笔应该33厘米高，45度斜角。坐姿应该端正。
2.造成近视又一原因;长时间近距离接触电子产品。
如------ipad、手机。我们都知道成年人玩手机1小时，眼睛看周围东西都会感到模模糊糊，更何况在发育中的孩子们的眼睛？会加快近视发展，浙江省有几位眼科专家在自己孩子身上做了一个实验；看电视20分钟增长18.8度；玩平板20分钟增长41.7度；玩苹果手机20分钟增长43.8度。
3.造成近视另一原因——激素食品；
我们现在吃的鸡鱼鸭肉和基因大米蔬菜等等都残留着农药和激素，而我们眼球内的玻璃体在激素刺激下会超常发育，我们在检查近视患者中很多人眼轴超长1-2毫米。你知道吗眼轴超长1毫米近视加深度。这是一个多么可怕现象。
我们要有效保护眼睛就要从这几个源头抓起。端正坐姿、远离ipad、少玩手机、少吃激素食品；少吃甜，不偏食，不挑食，多吃绿色食品。
4.多参加户外运动可以减少近距离用眼的时间，从而增加了看远的时间，这非常有利于近视防治。因为参加户外运动，增加了晒太阳的几率，可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。
另外晒太阳可以使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。
室外运动可增强人的体质，从而提高身体的机能：体育运动可以强身健体，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏，五脏健康则眼清目明，不易近视。同时运动可以使人体肌肉发达，从而亦加强了眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛亦不易发生近视。
适当的户外运动可以减低眼压，有助于控制近视的发展：经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。户外运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生
和发展的机会。
现在我们来回顾一下如何有效地保护眼睛：
1保持正确的读书写字姿势，养成良好的习惯。
2严格控制手机，电视、电脑的接触时间。
3多参加户外活动，多运动；养成多望远的好惯。
4培养良好的饮食习惯，多吃蔬菜，多喝水，不挑食，不偏食！
5.尽量在自然光下看书，写字；光线要求明亮，柔和，不伤眼睛。
6.认真做好眼保健操。我们的眼保健操是能缓减眼睛疲劳的。有人会问，那眼睛为什么近视还会加深，这与用眼量有关系，其次眼保健操没做到位。
我们保护眼睛主要有两大目的:使没近视的孩子不再近视，已近视的孩子不要让近视恶化。同学们,我们不能再输在护眼的起跑线上了！在护眼决胜的终点__18岁，希望看到你们灿烂的笑脸！
谢谢大家！
睛彩明天位于杭州滨江区滨和路号，是一家从事青少年近视，弱视，远视，散光等矫正的专业护眼机构。
睛彩明天以“纯物理光学疗法+眼镜镜片锻炼+用眼习惯一对一指导”三位一体的综合方法，从内到外整体改善孩子视觉系统，从而达到眼睛状况的整体改善！
我们的服务范围：
1.让没有近视的孩子，远离近视；
2.对于已经近视的孩子，控制度数不涨；
3.让弱视的孩子恢复健康；
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