趴着午睡出大事28岁美女一觉醒来进了医

夏天午休时间好长呀~不少小伙伴们都会在午饭后趴在桌上小小的补个觉，给身体充充电!但是你知道吗?趴着睡危害大，一点都不科学，这不，28岁的白领王小姐中午睡了40分钟，一觉醒来，医院，到底咋回事呢?

趴桌上睡了40分钟，医院

王小姐本来没有午睡的习惯，但最近迷上了看电视剧，每晚都要看到后半夜，加上入梅后天气闷热，每天吃完午饭，她就犯困。

看到很多同事都抱着个睡枕趴在桌前睡午觉，她也效仿，睡了几次，下午确实不那么困了。

一天中午，王小姐大约睡了40分钟后醒了，伴着口干舌燥、浑身没有力气，起初浑身都麻酥酥的，彻底清醒后就觉得四肢发麻严重。

她想是睡姿不对，起来活动活动就会好，谁知一站起来，严重晕眩。坚持了一会儿，实在振作不起来，只好请假回家。

回家后依旧昏昏沉沉，家人担心，医院检查。

医生告诉她，其实她没什么器质性病变，主要是午睡的方法不得当。

医院中医科张增祥医生说，午睡确实有利于养生，有降血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力、消除疲劳、提神健脑、振奋精神、调节情绪等好处，特别是过了立夏，天气逐渐转热，中午睡一会儿，可以提高下午的工作效率。

“但像王小姐这样午睡不得法，反而对身体带来不适的患者并不少见，特别是夏天，总能遇到。”

张增祥说，趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部缺血。

“人的血液循环，后循环时血液是要传过椎间孔的，长时间的过度弯曲，会导致局部缺血，血流不畅，从而造成脑供血、供氧都不足，所以才会出现浑身无力、头晕等症状，如果常年如此，心脑血管本身就不好的，有可能促发脑梗。”　

记者了解到，趴着睡觉，还容易加重近视，因为头部枕在胳膊上时，眼球会受到长时间压迫，造成眼压过高、眼球扩胀及眼轴增长；另外，趴着睡觉也容易造成椎间盘退变、突出，韧带、肌肉的持续过度牵拉，进而出现颈、腰背部疼痛和上肢运动功能障碍，严重者甚至导致部分肌肉瘫痪。

但是你造吗？午睡不科学的话，不仅不能给身体充电，反而有不少危害。

为什么说中午不睡下午崩溃

由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。

午睡注意事项一：不要吃了午饭立刻睡觉

饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。上班一族可以在吃完饭之后，散步助消化。

午睡注意事项二：午睡时间不是越长越好

午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。

午睡注意事项三：不要趴桌子枕手臂午睡

由于条件限制，很多人喜欢趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的。

医生表示，趴着睡是各种睡姿中最不良的睡眠体位之一，这种睡姿使颈椎及腰椎反向屈曲，并且增加胸椎后凸，会引起椎旁肌肉韧带的劳损，加速椎间盘退变，而且，趴着睡会使胸腹部受压，气道弯曲，呼吸不畅，导致大脑缺氧，至于颈部则由于必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭曲，容易引发落枕等创伤。

趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。

“用胳膊当枕头”，长期压迫手臂和脸部会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

午睡注意事项四：最好自带枕头松弛休整

午睡最好选择侧卧的睡姿，而且应该时常变动睡姿，缓解局部肌肉的紧张状态。可以在办公室备一个躺椅，或者带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅不会压迫眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。

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