夏养心，一定看很重要
疼痛是身体给我们发出的一种警告，告诉我们这里出了问题。大多数情况下，都是哪里痛就是哪里有问题，但凡是也有例外，有一种原因引起的疼痛可不是这样！
这个地方疼
心跳随时可能停，千万别当骨科病
如果你发现自己的左手臂没有缘由的突发疼痛，并伴有胸痛症状，千万别当作是劳累引起的骨科问题！
大量的研究发现，左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆。这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。可为什么会这样呢？
疼痛是由于神经受到刺激传到大脑皮层后人体就有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛可能由中枢神经系统传递到左侧的神经造成的。
所以，如果出现出现了左臂疼痛，千万别简单的以为就是胳膊疼，这可能是心脏在拉警报！
▲杨跃进教授
心更发生前或者心脏病突发前还有那些症状呢？医院杨跃进副院长和团队在分析了一项涵盖全国31个省市家医院1.4万例患者后，发现心梗发作是有症状的，具体如下：
男性急性心梗发作症状：持续胸痛(67%)和大汗(70%)；
女性患者：放射痛、后背痛、恶心呕吐多，胸痛和大汗则相对少见；
上了岁数的人：症状不太明显，大汗则对老年人最具有价值，也就是说，老年人发作时即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。
这里要强调一下，放射痛的范围很广，包括胃、下巴、肩膀、颈部、后背、左臂、左腿、牙、舌头等等部位的。
▲心脏病放射性疼痛常见部位
测一测
你的心脏老了吗？
正因如此，我们的心脏十分容易衰老。而当它宣告衰老的时候，意味着我们的生命开始走下坡路。那么，什么信号提示我们，心脏已经开始衰老呢？
下面的方法，都来测一测：
将手向前伸直，接着斜放下45度，此时静脉往往呈怒张状态。如果手向上举45度，静脉依然明显，呈怒张状态，提示我们患心脏病、心功能不全的可能较大；
经常感觉到心慌、胸闷；
一旦劳累的时候，经常感觉心前区疼痛，或者左臂放射性疼痛；
早晨醒来的时候，如果起身较快，会感觉胸部难受；
饭后胸骨后不适，有微胀的感觉，甚至冒冷汗；
晚上睡觉的时候胸部憋闷，不能平躺；
走路时间稍长或者速度稍快的时候感觉到胸闷、气喘、心跳加速；
如果出现上述症状，那就是在提示我们，心脏可能已经出了问题了。
重点
自己记好，再发给亲友
在众多急性发作的心脏病中，本来很多都是可以救治好的，但是因为我们绝大多数的普通人都不知道正确的急救方法，在关键时刻用些不但没有帮助反而可能加重病情的“绝招”导致延误了最佳抢救时间，让预后变差、甚至错过抢救时间，比如说：
看到病人倒下了，立马扶起来；
马上喂水，在不明情况的时候喂药；
用力摇晃患者……
所以，我们请来了专业医师，给大家普及心梗突发时，最科学、实用的急救方法，大家一定要自己记住了，可以收藏文字，也可以在笔记本上抄好，本身有心脏病的、或者家里有心脏病的，抄好贴在家中显眼位置，以备不时之需。也给朋友们发去提个醒~
若在家中突发心梗，最好能做到“保命五步曲”：
保持镇定，减少任何活动，含服（舌下含化）硝酸甘油；
拨打急救电话；
就地自然平卧，保持气道通畅，家中有条件可以吸氧；
注意为患者保暖；
在就近治疗的原则下，选医院进行溶栓治疗。
硝酸甘油急救用法：
发生心绞痛时，立即舌下含硝酸甘油1片。每片含量0.5毫克。
建议把硝酸甘油片轻轻嚼碎后再舌下含服，起效会更快，若病人口干可滴少量开水到口内。
如有条件要同时吸氧，含服五分钟后若不见效或疗效不明显，可再含服1片，最多可连续含服3次（共3片），每次隔5分钟。
一般含服1～3分钟症状就能有所缓解。
硝酸甘油的不良反应主要有体位性低血压和颅压、眼压升高等，所以青光眼、脑出血患者应当慎用。
溶栓治疗的3小时关键时间窗：
如果发病3医院的话，溶栓和介入治疗，在救命上没有差异，只要血管及时被疏通了都可医院都是可以做的，而且非常便宜。
此时对于病人来说，每一个心肌细胞都至关重要，如果心肌死了，医院就都没有意义了。
通心血管着手三处
舌头、手臂、饮食
舌头
心脏的反射区
不要以为舌头和心脏离着很远，它们之间就没关系。中国中医科学院杨力教授介绍到，舌头和心有着密切的关系：
有些冠心病老人有时会感到舌头发麻；
脑供血不足的老人有时会出现舌头不灵活、言语不清楚的情况；
……
这些都是心脏异常在舌头上反映出来的症状。
既然心脏的异常在舌头上有所反应，那么通过活动舌头、锻炼舌头，也就可以在一定程度上起到促进血液循环、保护心脏的作用。活动舌头相当于给心脏按摩，给发动机上润滑油，为健康保驾护航~
杨力教授介绍：
老年人心脏功能不是太好，容易出现冠心病、脑部缺血等状况，这套舌头操，能够促进整个人的血液循环，对护心很有帮助。
▲杨力教授
『做法』
将舌头伸出来再马上缩回去，反复20~30次；
舌头向左右来回摆动20~30次；
在口中做5~8次顺时针、逆时针搅拌。
手臂
贯通心包经
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。心包是心脏的护卫，能“替主挡邪”，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。
『经络位置』
心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。
『方法』
用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。
如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
饮食
学学日本人
好的经验不分国界，在全世界范围内，日本人的心脏状况是最好的，世界卫生组织公布的资料显示，日本的冠心病死亡率仅为0.%，全球最低。在55~64岁的男性中，日本人冠心病死亡率还不到美国人的1/10。
为什么呢？科学家研究后发现，日本人的护心方法中，饮食方法最有门道！
1.天天有鱼吃
——预防心血管病，降低胆固醇
日本人从小的饮食就离不开鱼，他们每天摄人鱼克左右，吃鱼就像吃饭一样，烹煮方法多为低温煮熟、清蒸等。
哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能。
2.绿茶碾碎了泡
——更多茶多酚，给心脏加倍保护
绿茶是日本人的最爱，他们喝茶的方法和我们不一样，他们会把茶叶尽量碾碎，然后泡水，连同茶叶末一起喝下去。这种特有的喝茶习惯，可以摄入更多的茶多酚，对血管具有很强的保护作用。
绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损，加速心脏细胞的恢复进程。
日本东北大学研究还发现，与一天喝少于1杯绿茶的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性，因心脑血管疾病死亡的风险减少22％，女性则减少31％。
3.喜欢吃纳豆
——溶血栓，防止心肌梗死
纳豆是日本比较独特的一种食物，传统的做法是，把豆子泡好，放在稻草里，然后埋在雪层下的泥土里发酵，做成的纳豆黏黏的能拉出丝。日本人吃纳豆就像中国人喝豆浆一样普通，连中小学的营养配餐里、老年人福利院中都少不了纳豆。
研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。
4.口味轻
——预防高血压，远离心脏病
有统计显示，日本人平均吃盐量还不到中国人的一半。对于各种食材，他们喜欢生吃、凉拌、水煮、清蒸，拒绝重口味。
吃盐多是非常有害的，盐摄入过多，最直接的结果就是高血压。研究发现，吃得太咸，不仅容易导致血压增高，还会加重心脏负担，引起心血管疾病。
美国心脏协会指出，年全球有万例心脏病、中风和其他心脑血管相关疾病致死案例，可能与钠盐的过量摄入有关。
5.饮食结构“三五七”
——代代相传的保健秘诀
所谓“延寿三五七”，就是说饮食上要做到，三高、五低、七分饱。
『三高』
高蛋白：高蛋白主要来源于谷类粮食、水产品、豆类及其制品的的植物性蛋白，和深海鱼的蛋白。
高纤维：是指较为粗糙的蔬菜水果等。
高质鲜度：这个概念跟天然食品更加相近，尽可能吃些新生产出来的食品，少吃加工食品，吃加工品要注意食品保质期限。
『五低』
低脂肪：每人每天摄取脂肪不要超过膳食总热量的15%~30%。
低盐分：每人每天摄取的盐分以不超过6克为度。
低糖分：少吃不含营养素的游离糖（白糖、红糖这种纯糖，而从食物中去获取糖类）。
低胆固醇：指每人每天食用的动物性食品中胆固醇含量以不超过克为好。
低刺激性：食物的口味总体很清淡，油、盐、佐料等都很少。
『七分饱』
是说晚餐不要吃太饱，在还想继续吃的时候离开餐桌。
心脏是生命的发动机，它比任何一个器官的负担都重，是我们最应该保护的一个器官。
赶快提醒身边的朋友们，记住心脏发出的这些警报，别耽误了宝贵的救治时间！
部分内容参考自：中国新闻网、健康时报
延伸阅读
夏三月：关于养心及心脏病的论述导读心为五脏六腑之大主，主明则下安，主不明则十二官危，因此，治病，首在治心。本文将董洪涛老师博客关于养心及心脏病的文章整理出来，在夏三月养心之际，予大家防治心系疾病、呵护健康的最真挚问候！
《黄帝内经》讲：心为五脏六腑之大主，心主神。若把我们的身体比喻成一个国家，那么心就如同皇帝，心能安其位并负起管理责任，则周身脏腑经络气血皆舒畅；若心不安于位，或失去管理能力，则机体阴阳失调、脏腑失衡、经络失畅、气血失和、神志不安而生病。
因此说，治病，首在治心。养生，首在养心。心神一安则脏腑自调、百脉自畅、气血自平，机体从无序失衡状态渐可归于平衡。
希望每位病人都能重视养心，希望每位心脏病患者都能早日康复。
1心脏病的起因
有些人平时从来没有心脏问题，某日因压力过大，或喝酒过多，或大发脾气而突然发作心脏病，此为隐匿型心脏病，特别是部分中青年人平时工作压力较大，不能合理调配饮食，经常暴饮暴食，并且情绪变化较大，极易诱发此病。此病的先期临床症状并不明显，很难早期发现，但可观察山根是否有横纹以排除此病。
八十年代以前，糖尿病、心脏病等都是富贵病，并不常见。但随着经济发展，吃得饱了，病却也多了。尤其是高血糖、高血脂、中风、高血压、肿瘤等大病越来越普遍。我们重视养生，首先要从调节饮食开始。不要总想着把所有的食物都塞进嘴里，有时饿着反而比过饱好。特别是晚上适当少吃点，可以让自己更健康。
心主神，但精神的过极变化亦能影响心。平素心气不足的人最需避免大喜大悲的情志刺激。夏至时节，机体阳气外浮，内阳反虚，要早睡以养内虚之阳。若熬夜看球，已损心阳，更兼一惊一乍，刺激心神，则心脏非常容易出现意外。为健康计，心脏病患者需及时汤药或针灸调治，并重视养生。总之，健康才是王道。
近些年来，患中风、高血压、心脏病、肿瘤、糖尿病等各种慢性病证的患者的年龄越来越低，为什么？元气不足了。其原因可能与长期不健康的生活起居、饮食、环境、压力、药物等诸多因素暗耗元气有关。元气如同大树的根，元气虚了，人就容易患病。所谓“大风吹倒无根树，伤寒偏死下虚人”，就是这个道理。
2心脏病的诊断和预防
中医望诊对于早期诊断心脏病有极大优势。
一则耳垂出现冠脉沟，确诊率达九成；
二则舌下静脉发黑或发紫，患心脏病的概率很大；
三则嘴唇或指甲呈青紫色，即是心血阻滞之症；
四则神门与内关之间见青紫或明显青筋。
若两处以上都见征兆，则患上冠心病的可能性极高。给病人诊脉时，一望即可判断心脏是否健康。
我曾在博客及微博里反复强调，要重视早期心脏病的诊断，可以观察鼻根部位，在相学里称为山根，若此处有一条横纹，则意味着心脏功能已经受损。有些人自认为心脏很健康，从来没有任何不适，但在山根部位却有明显的横纹，建议切不可掉以轻心，一定要重视预防心脏病的突然发作，需努力避免大的情绪波动。
有些人平时从来没有心脏问题，某日因压力过大，或喝酒过多，或大发脾气而突然发作心脏病，此为隐匿型心脏病，特别是部分中青年人平时工作压力较大，不能合理调配饮食，经常暴饮暴食，并且情绪变化较大，极易诱发此病。此病的先期临床症状并不明显，很难早期发现，但可观察山根是否有横纹以排除此病。
按面部全息来看，两眼之间的山根部位对应着心脏。因此山根处有横纹，多意味着心脑血管有问题，其病状多显示为血脂高、动脉硬化、冠心病等。特别是有些人自觉心脏很好，却有山根横纹的，一定要加强预防心脏病。预防方法很多，中医或西医的方法都可参考。只要努力去预防，都会有不错的效果。
有山根横纹的朋友不要过分担心，若能通过自己的积极努力，我们完全有办法预防心脏病的发生。
一则调畅情志，保持心情愉悦，怒喜思悲恐都不可过度；
二则经常按摩内关、渊腋、膻中诸穴；
三则饮食以清淡为主，勿过饮酒，勿过食油腻、生冷、煎炸、烧烤；
四则尽量舒缓压力，特别是工作压力；
五则请明医面诊。
隐匿型心脏病祸害极大，需重视预防。其法如下：
平时保持心态平和，不要狂喜、暴怒；不要看恐怖电影；不要暴饮暴食，特别是不可吃太多油腻食物，饮酒需适量；注意休息并适量运动，不可猝然锻炼过强；缓解压力；戒烟；平时可按压两乳中间的膻中、左腋下的渊腋以及左内关穴；定期或不定期做心电图检查。
什么样的人不能熬夜看球？若考虑到危险性，以心脏病患者最需注意。
如何判断心脏是否健康呢？
中医有几个标准：
山根处有横纹；
神门穴周围见明显青筋或呈紫黑色；
舌下静脉发黑或发紫；
耳垂见冠脉沟；
嘴唇或指甲呈青紫色。
以上数条若只有一处，需加强预防心脏病，若见两处以上，其心气必虚，千万不可熬夜。
我常跟弟子们说，如果我们每个人周围都有一个不错的中医，那将对自己的健康极有好处。比如，鼻子山根部位代表面部全息的心脏。如果此部位出现明显的横纹，那就意味着心气已经受损严重，需积极预防急性心脏病突发，严重者会导致不可逆的恶果。若懂得望诊，就不至于错失预防及抢救的最佳时机，不可不知。
心中充满欢喜，这是正面情绪，最有益于健康。
喜养心，心为五脏六腑之大主，心气和畅则脏腑阴阳平衡、百脉气血通调，自然健康有望。所以，常怀欢喜心最好。但大喜又会伤心，尤其是素体心气不足诸证，包括心脏病、高血压、中风等患者，切忌大喜大笑，否则有可能加重病情，甚至导致阴阳离绝。
心以闲以和为佳，以劳以急为病。心劳心急为诸病之源，且若心存怨恨恼怒烦、恐惧、忧虑、惊恐、急躁等负面情绪，则阴阳失和，百脉失畅，脏腑失调，百病因之而丛生。再者，负面情绪亦会暗耗元气，使五脏六腑皆动摇，虽欲长寿，必不可得。故说，百病生于心。大病康复及养生保健，先需内安己心，是为治本。
秋末又是葵花籽丰收的季节。向日葵每天逐阳而转，又名向阳花，其得阳气之最旺，可知矣。葵花籽内蕴太阳之阳气，可补身体之阳虚。或炒或烤或生食，能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等，还能增强人的记忆力，对癌症、高血压、心脏病等因于阳虚者皆有良效。寒冬时节吃点葵花子，能让心情充满阳光。
过百岁的长寿老人各有各的方法，但都有一个共同特点：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。从中医来看，心主宰着五脏六腑，心和则脏腑和调，经络通畅，自然健康。而若心不安和，则脏腑处于不平衡状态，必然会导致疾病。因此说，内心的满足和心情的愉悦，才是我们应该努力追求的健康关键！
3心脏病的中医治疗与禁忌
近日又闻噩耗：相声演员王平因心脏病突然去逝，享年只有50岁。以前曾有篮球中锋穆铁柱、相声演员马季及侯跃文、歼15项目负责人罗阳等名人亦因心脏病突发而英年早逝的报道。近年来美国NBA不少巨星也曾因心脏病而死亡。大量的病例已经证明：预防心脏病刻不容缓。我主张选择中医，既可预防又可治疗心脏病。
数年前我曾在奥地利诊治某女病人，她来治膝痛，观察其左神门穴多见青筋，我问她是否有心脏病，病人矢口否认，说刚检查了心脏，一切安好。最近再来诊，说因心脏病突然发作而住院，现已经安装支架，并感叹数年前我就能诊断出心脏病，比机器还高明。观察其下肢多见血络，先刺络放血，再针内关、太冲诸穴。
朋友妈妈近九十岁，曾有心脏病史，常服我所处血府逐瘀汤，症状稳定。后因摔断大腿手术后，出现心衰急性发作，喘气急促，一分钟达40次。此心阳外脱之象。未及面诊，急处四逆汤加生龙牡、山茱萸、活磁石、红参、丹参。入口而呼吸降为30次，晨起降为20次，呼吸竟然较病前更平稳。再用上方减量调治而愈。
一男病人，75岁，素有高血压及心脏病史，但拒绝服任何西药，只来断续针灸，数年来其病情一直稳定。前几天因经营公司压力大，血压升高，伴头晕而急诊。针风池、风府、大椎以祛风；内关以安心；太冲以疏木；百会、丰隆以降浊，并刺右小腿外侧血络出其黑血以化瘀。针入晕去，再诊一次，诸不适霍然而解。
某心脏病患者曾服我助手所处的破格救心汤加减方，其病情迅速缓减而出院。病人平时一吃肉即便秘，且伴便血。我问病人母亲，为什么给他吃肉呢？其母亲说，儿子生病了都不能吃肉，好可怜呀。我说，吃素的人有福报，怎么会可怜呢。再说，您儿子一吃肉就生病，肉是他的毒药呀。吃素又健康又有福报，多好。
一博士高血压多年，伴尿急，左心区压迫感。查其两侧内踝部位多见红色片状瘀斑。当先治其瘀，再治其诸症。点刺照海、太溪周围诸瘀斑，并拔罐出其毒血，其血盈罐，色暗。起罐立觉轻松，针神门、内关、大陵、百会，四诊后诸症皆大减。对于久年病症若常规针刺效果不明显，不妨考虑在内踝周围点刺放血。
某化学博士，左心区有一点压迫感，数月，曾检查心电图未见异常，服西药无效。检查其局部有一点压痛。其痛在足阳明经，循经针足三里穴而左胸痛立消。后来治疗高血压，竟然从此未再出现左心区不适。针百会、丰隆、内关，并在膈俞埋针，一诊后高血压即大有好转，连续治疗数次，高血压亦未再发作。
心区刺痛，此为心绞痛发作。一般可取至阳穴，或刺或按，可迅速收效。或针内关、大陵，亦可速效。或按压渊腋，或按膻中，亦可有助。
我曾治一病人，为针风市，立效。又可针悬钟亦可。此少阳为枢，能枢转阴阳，且有止痛活血之功。又有深刺足三里者，是胃经与心相联系。另外肝经太冲与行间亦有止心绞痛之功。
一女病人与他人吵架生气后突然心区疼痛，痛如刀割，放射至后背，EKG检查却正常。病人平时即肝火偏旺，易发怒。证属胸痹，治当疏肝理气、泻火降浊。急用栀子枳实汤合四逆散，再合枳实薤白桂枝汤，加黄酒毫升共煎服，五剂而诸症尽愈。此症亦可针刺期门、内关、足三里、行间诸穴，行泻法，亦当可速效。
三伏天阳气外浮，最可借机排邪。凡慢性病症多属三阴，亦多是邪气内伏三阴。因此，穴位贴敷不仅可治哮喘、咳嗽，还可治疗高血压、肾病、心脏病、消化系统疾病、慢性劳损等等。但各病重点取穴不同，比如高血压重在膈俞、肾病在肾俞、心脏病在心俞、消化病在脾俞、劳损在膏肓俞等，且各病都可取足三里。
心阳不足、心血瘀滞易导致各种心脏病。正确的治疗方法是扶助心阳、活血化瘀。或针灸，或汤药，或食疗，都有良药，若能配合适当运动更有利于心脏病康复。18世纪一位英国医生把心脏病人组织起来，到空气新鲜的森林里伐木，每天锯树30分钟，三个月后绝大多数患者心绞痛消失了。此法可为心脏病人康复参考。
心脏病不能光是依赖吃药，需注意以下几点：
运动
要认识到随着年龄增长，心脏功能开始减弱，因此不要做过强过大运动，也不能骤然加大运动量。
饮食
不吃动物内脏及寒冷性食物，包括生冷、生鱼片、螃蟹、瓜果、凉水。戒酒，烟。
情绪
不能暴怒暴喜及过度忧虑，远离怨恨恼怒烦五毒。心情平和。
心脏病注意：
早餐：清淡饮食，可喝生姜红糖水。不能不吃早餐。
压力：减缓工作生活压力，不要过于承担事情。
睡眠：不能熬夜，11点睡觉，睡前不能看太过刺激精彩的电影电视。不看恐怖片，可看生活、开心、让人快乐的电视节目。不玩惊险刺激的游戏。
按摩：内关、膻中、渊腋穴，心区不适时可多按。
网友说：一直劝很多女孩子不要吃冷饮就是不听，看她们月月痛经，要死要活，还不知节制，真痛心。我临床所见，喝多了冷饮凉茶，或血压升高，或血糖升高，或患心脏病，或生肾病，或见风湿痹痛，在女孩子则易月经失调，甚至闭经或不孕。如此等等，都属阳气伤损，邪陷三阴，滞塞经脉，气血不通而为患。
我从小在山东威海长大，记得冬天的主食是地瓜、土豆、白菜、萝卜、玉米、小麦、大豆之类。天天反复如此，亦不觉难吃。那时的人劳动颇多，但极少有高血压、中风、肿瘤、心脏病、糖尿病患者。反观现在，肉吃得多了，冬天亦能吃到四时蔬菜了，但疾病也跟着来了。前后对比，这算是进步了还是倒退了呢？
入冬后天气渐冷，心阳不足之人，猝然感受寒邪，水胜火弱，心脏病极易加重，当注意以下几点：
保暖加衣；
适当减少户外活动；
忌食生冷油腻；
每顿饭七分饱即可；
清淡饮食；少食糖与盐；
不过劳，不过累，不过忧心；
保持心情开朗、平静；
灸至阳（第七胸椎脊突下凹陷中）及足三里。
以上亦可为过冬养生法则。
有人在房事中因兴奋过度而猝死。房事达到高潮时会在一瞬间泄出元气。若素体肾精已亏，泄精会导致肾阴下脱，阴脱不敛阳而导致心阳上脱，心神一脱则生机即逝。现代医学认为过度房事会导致心脏病而猝死，其道理亦是如此。虽然发作的是心脏病，病根却是肾精之虚脱。而过度房事导致的元气暴脱才是根本死因。
若曾有心脏病史，或有高血压、中风病史，或周身易生肿块、囊肿、增生等，此类患者一定要分析自己是否长期有负面情绪。若有，一定要努力摆脱掉，让自己开心起来。一个快乐的人内心充满着正面的情绪，其内心是平静快乐的。正面情绪有益身心健康，且可降低患心脏病、高血压、中风、肿瘤等恶性大病的风险。
本文来源：董洪涛博士新浪博客
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