醉茶不仅难受还伤身体

「本文来源：快乐老人报」

前几天，母亲向我咨询健康问题。她说，有一天去别人家做客，喝了几杯金骏眉，等她上车时，总觉得地面高低不平，头重脚轻，心跳加速，缓了好半天才恢复过来。她回忆称，自己以前喝咖啡的时候，也出现过类似症状。

我告诉她，这是“醉茶”“醉咖啡”了。原因比较简单，跟茶、咖啡、奶茶中的咖啡因有关系。一般来说，一小杯（毫升）的茶里，一般含有40—70毫克的咖啡因，而成年人每天摄入咖啡因不宜超过毫克。值得一提的是，摄入过多的咖啡因，除了能产生一些身体不适外，还可能会导致一些疾病的症状加重。比如，摄入过多的咖啡因会造成血压和血糖升高，容易诱发心悸等。此外，咖啡因会刺激胃酸分泌，对胃溃疡患者来说不是好事。而对青光眼患者来说，摄入过多咖啡因会导致眼压增高，加重病情。

因此，如果你是一个对咖啡因比较敏感的人，建议平时不要喝浓茶，少喝咖啡、奶茶等。喜欢喝茶的人，建议选低咖啡因的茶。一般来说，高度发酵的茶叶，比如各种红茶中的咖啡因含量会低一些。此外，以茶代水、半杯茶叶泡一天的做法也是要避免的。因为，冲泡次数多、水温高的话，溶出的咖啡因总量会更多，如果一大杯茶泡一天，很有可能会导致咖啡因摄入超标。（北京营养师协会理事顾中一）

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