趴桌子午睡,危害有多大内附干货如何远离

很多人中午吃完饭，都有趴在桌子上午睡的习惯，这样睡醒之后感觉浑身不舒服，又不知道哪里出现问题了，趴在桌子上睡觉到底对我们的身体有什么影响？

头枕在胳膊上，所以眼球就会受到压迫，如果长时间这样，除了会造成暂时性近视之外，还会造成眼压过高，眼压过高会造成青光眼，所以长期趴着睡觉，也增加了青光眼的发病率，趴着睡还会长时间用头压着手部，导致手部血液循环受到了影响，神经传导有影响，就容易出现手臂麻木，酸痛等等，长期这样压迫手臂，就会酿成慢性的神经伤害。

长期趴着睡觉还会出现头晕、耳鸣，这是怎么回事呢？

其实这是因为脑贫血引起的，科研人员曾经做过一个观察，人在熟睡的时候，心率就会逐渐逐渐的变慢，而且血管会开始扩张，流经到各种器官的血液速度也会相应的变慢，再加上咱刚吃完午饭，血液就会流入我们的胃里来帮助我们消化食物，人的大脑供血就会减少，氧细胞量也就相对减少，神经中枢氧气少了，人就容易犯困，坐着睡觉的这个姿势，很容易加重脑组织血流不足，因此，等你一觉醒来的时候，反而觉得头晕、耳鸣，这样趴着的时候，我们的脊柱是处于一种非正常弯曲状态，后面的肌腱和肌肉都处于一个被牵引的状态，同时椎盘会受到一个非正常的压力，时间长了之后，这种压力就会突破后纵韧带，向锥管内突出，形成脊椎病，也就是我们常说的脖子不舒服了。

避免枕着手臂来睡觉，可以把小气垫放在脖子上，这样可以承受头的重量，就可以保护脊椎，避免趴着睡挤压到眼睛和手臂。午睡大概15-30分钟就最好，半小时之内最好，午睡醒来后，应该慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入学习或工作的状态。睡午觉的确是个好习惯，对脑力的恢复是很有帮助的，只要每天能坚持午睡，就能让冠心病的发病率降低20%。

但有些人不适合睡午觉，什么样的人不适合睡午觉呢？

比如说体重超标的人，65岁以上的人的血液粘稠度比较高，午睡会增加血液粘稠度，会容易引起血管堵塞，还有一种血压偏低的人，午睡时会让血压降低，呼吸会非常困难，还有血液循环不好的人，经常头晕的人，午睡很容易因为大脑供血不足而引发中风。

看到这里，你还想趴桌子午睡嘛？

说好的内附干货来也！

A：这些图片是什么，有点看不懂？

B：你的肩膀健康！你的颈椎健康！你的背部健康！

A：还是看不懂…

B：长按扫下方

转载请注明：http://www.nonkd.com/ways/8522.html