可以让孩子眼轴回退的近视防控措施

儿童近视了和成人还不一样，一切都还没定型，所以防控做的好可以让孩子晚几年近视或者让孩子摆脱近视。那么日常我们该如何帮助孩子缩轴降度呢？

必须采取的防控措施：

⊙多多户外

建议照度在1.5-5wux,户外2小时以上,太阳太烈时,可选择阴涼地,照度1.5w以上。户外注意紫外线,一定要注意防晒,避免阳光直射眼睛和避免直视太阳。

⊙远眺练习

“远”是指20-30米开外的地方，看20米开外的目标（比如树、建筑物、路牌等）选择看当中的一个细节1分钟，然后拉回到看10米、5米左右的物体1分钟，如此反复多次，坚持10分钟左右。

⊙冷敷降压

从小学开始孩子随着学习压力的增大，很易引起眼睛的疲劳，眼压的增大，这时就需要冷敷降低眼压，缓和眼疲劳。睡前敷是最佳时机，因为那时孩子眼睛可以得到充足的休息。适舒乐敷个15分钟，不仅改善眼部微循环，还增加眼睛营养气血供应，延缓眼轴的生长速度，度数自然就不会再涨了。

⊙勤快眨眼

每天抽出2分钟，每30秒眨一次眼，眼睛一定要完全闭上再张开。缓慢眨眼后,再次抽出2分钟，这次每4秒眨一次眼。

注意：眨眼时一定要完全闭上双眼，否则可能无法缓解疲劳。

⊙营养补充

维生素A:胡萝ト、红薯、哈密瓜、杏子等橙色系蔬果

维生素C:橙子、西柚、猕猴桃、草莓、西兰花青椒。

维生素E:也是重要的抗氧化剂,杏仁、橄榄油、牛油果。

成长期的孩子只有营养补上去了，身体好了，眼睛也就好了。

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