幼儿保健呵护眼睛从小做起用眼健康小
呵护眼睛
从小做起
用眼健康小贴士
亲爱的老师、家长、小朋友们：眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。目前我国青少年儿童近视率排名世界第一，这个问题已经成为我国面临的重要社会问题。眼睛带给我们世界的精彩，映射我们内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。但是不正确的用眼方式造成孩子的近视，让我们一起来看看保护眼睛的小贴士吧！儿童视力发育
视力发育存在着个体差异，有的可能会提前一些，有的可能会稍晚。因此只要4岁幼儿视力不低于0.6，5岁及以上幼儿视力不低于0.8，基本就可以排除异常。一般来说，当父母发现幼儿有以下表现时，就应该提高警惕性：
1.看电视习惯走到电视跟前。
2.经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况。
3.看人看物的时候喜欢斜看。
4.出现斜视（也就是俗称的斗鸡眼）。
5.经常眯眼睛看东西，经常侧着头看东西。
当孩子经常出现以上情况中的某一种或者几种时，家长可以带着孩子到专门的医疗机构做检查，以确定幼儿的视力是否有损伤。医院检查发现幼儿视力异常，及时就诊，会增加痊愈的可能性。
儿童视力常见疾病
1.儿童斜视：斜视的主要原因包括先天异常、遗传、发育不完善，还有一些眼部疾病也会引起斜视。
2.儿童弱视：弱视是眼科临床常见的儿童眼病，在婴幼儿时期，由于各种原因如知觉、运动、传导及视中枢等原因未能接受适宜的视刺激，使视觉发育受到影响而发生的视觉功能减退的状态，主要表现为视力低下及双眼单视功能障碍。
3.儿童散光：散光形成的主要原因是眼睛的角膜弯曲度发生了变化。
4.儿童近视：近视形成的最大原因是长时间用眼，尤其是现在的电子产品特别多，孩子们爱不释手，一玩就是几个小时；二是长时间近距离用眼会使眼压增加，眼轴变长，最终导致近视。
保护视力方法多
选择合适的运动
适当的户外锻炼可以降低眼压，有助于减少近视发生的概率，加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，掌握走、跑、跳等多种运动技能，有计划的开展形式多样的体育游戏活动，是保护幼儿视力的重要方法。
连续近距离用眼要休息
建议儿童看书或看电视注意劳逸结合，遵循20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、等等都可以。
控制电子产品的使用
建议儿童不用或少用手机、平板等需要近距离用电子产品。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。
父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机；每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间。
确保光线良好
读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着（注意：不要采用彩色光源）。确保营养均衡
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
注意正确坐姿
在家看电视，要保持2米以上距离。看电视时间控制：小班10分钟，中班15分钟，大班20分钟。其他电子产品尽量不要使用，如果需要，请保持30cm以上的观看距离，同时控制好时间。看完电视后，可以看看远方和绿化。
孩子们是祖国的未来，我们一定要让祖国的花朵健康而美丽的绽放！眼睛是心灵的窗户，让我们努力呵护好心灵的窗户，让每一双眼睛都亮闪闪！（图文来源于网络，如有侵权，敬请告知!）END
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