运动健康结合我家小弟的情况谈谈孩子如

最近我家小弟弟总是爱揉眼睛，开始的时候孩子妈妈和我还没太在意，以为是玩累了要睡觉。可是一来二去总是揉眼睛就让我们提起了警惕，于是带孩子去看眼科大夫。经过验光等一系列检查后得出的结论是：

1、用眼不卫生，导致轻微角膜炎；

2、眼部疲劳，眼轴增长过快；

看到结果后，对于第一点我是理解的，毕竟总是用小脏手揉眼睛肯定会导致感染和发炎。但是眼轴拉长是怎么回事？眼科医生是这样解释的：

孩子长时间看电视、玩手机PAD等就会造成疲劳，如果得不到足够的休息就会导致眼轴拉长。另外，孩子正处于快速生长发育的阶段，如果缺钙会使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，也会导致眼轴拉长。

眼球是一个近似球体的器官，从前面的角膜到眼底的视网膜的直线就叫眼轴，这条直线的长度眼轴长度。以前我们都说小孩子都是远视眼，其实是因为婴幼儿眼轴短，随着生长发育眼轴逐步拉长变成正常视力。但是一旦眼轴超出了正常视力对应的长度，就会成为我们口中常说的“近视眼”，眼轴长度越长近视度数就越高。另外，眼轴拉长是一个不可逆的过程，一旦拉长就不会再恢复正常，就好比从没有近视眼恢复正常视力的。

回到我家小弟的身上，疫情原因户外活动时间非常少，家里除了游戏外就是看电视、玩PAD。因为用眼时间过长导致疲劳进而眼轴拉长接近近视、视力模糊。而总是用手揉眼睛，手上的细菌又导致眼角膜发炎。角膜炎又会让他觉得视力下降和模糊，于是继续恶性循环下去。

医生给出的建议：

1、滴眼药水，给眼部消炎；

2、注意用眼卫生，不要继续揉眼睛；

3、增加户外活动，多晒太阳；

4、多吃果蔬，少吃甜食。

延伸阅读：

1、为什么增加户外活动，多晒太阳？

原因有三:（一）在户外活动的时间多了，自然晒太阳的机会和时间也就长了。而晒太阳可以促进人体分泌维生素D，维D主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。（二）户外活动可以促进食物消化，增加食欲。（三）一方面户外活动多了就少了看电视，玩PAD的时间，另一方面户外活动可以使眼压降低，缓解眼部疲劳。而对于小弟的情况来说户外运动可以有效避免因缺钙导致的眼轴拉长。

2、多吃果蔬，少吃糖

小孩子都爱吃甜食，我家小弟更甚，尤其喜欢吃糖，吃各种糖。根据研究，人长期过量食用糖，一方面糖的代谢会大量消耗维生素B1，视神经得不到养护，这会导致眼睛容易疲劳；另一方面糖的代谢会导致体内钙的流失，血钙的含量降低会导致上面所提及的眼轴拉长。更何况小孩子脾胃弱、爱挑食，糖与零食吃多了会影响正常正餐，进而营养失衡。

希望我家小弟的情况以及医生的建议，能对读到此文的您有所帮助

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