防控一年实现缩轴降度,公开7岁小伙的生活

没看错！一年时间我家近视娃实现了缩轴降度，我一直都挺庆幸孩子挺配合，前期也是经历了不能够自觉做到，为此老母亲真的是时刻提醒着，监督着，为此心情也是从焦虑到平和。但是我们没有放弃，一点点的一直在努力，就像孩子养成阅读打卡是一样的，时间久了孩子习惯了，也自觉了，毕竟来说是万事开头难！

那么在这一年的努力坚持中，我们都养成了那些习惯呢！我很自豪的分享出来了！

1、不管居家还是课堂上都是端正坐姿，腰背挺直，写作业时也是一尺一拳一寸，前期可能没有那么标准，但是后期慢慢自己就掌握了方法，每支笔上我们都提前做了标记。

2、前期备个坐姿矫正qi，毕竟所有的习惯都有个适应期，后期慢慢就不需要了。

3、居家看书时会使用拉远镜，可降视远变成视近，减少近距离用眼，用一段时间就感觉有些鸡肋了，所以不要盲目入。

4、用眼时长控制在30分钟，书桌上备个闹钟，到时提醒，很自觉到时间就会站窗边望远。

5、睡前记得先温热水泡脚，然后再适舒乐冷敷；热水泡脚可促进孩子体内血液循环全身放松，冷敷让眼压降低，让眼球壁的弹性提升，让一天眼疲劳感消除，让孩子睡得踏实。

6、每天晚上9点准时睡觉，睡前会适舒乐冷敷20分钟，一天的用眼疲劳感会消退，让眼球的张力放松下来，睡眠也更踏实。

7、一日三餐要健康饮食，但是食补会很慢，小学生的学习压力大，随着用眼量的增多，可额外给予眼睛补充天然叶黄素/饮，让眼睛更耐疲劳，有神，让视力更稳固。

8、日常养成了勤洗手的习惯，尽量做到不揉眼睛。

9、日常在家里有时间了就会看视力表或者增视表，站3米远距离。

10、日常少吃甜食，然后会补充天然叶黄素饮，让眼球壁更有弹性，眼睛也更有神，稳固视力。

11、不管是在室内或者在室外都会多远眺，在户外时喜欢骑车，每天的户外时间都在2个小时左右。

12、课堂上注意集中，课后抓紧完成作业，整体的成绩反而还提升了。

13、全家人一起参与护眼，不在孩子面前玩手机，早睡早起，一起户外，亲子关系也增加了。

下一篇文章：没有了