你还在熄灯后玩手机吗小心眼压升高甚至失

相信很多人都会有这样一个习惯，忙碌了一天，躺在床上，习惯性地打开手机，在漆黑的房间里看看新闻、刷朋友圈、打手游......渐渐地睡意袭来，才放下手机睡觉，为明天努力工作储备能量。有这样习惯的朋友要小心了！因为睡前熄灯玩手机，容易引发眼压高，甚至失明哦。

什么是眼压高？

眼压，就是眼球内部的压力，是房水、晶状体和玻璃体三种眼球内容物对眼球内壁施加的压力，它的主要作用是维持眼球的正常形态，同时在保持眼睛获得良好的屈光状态。一般正常的眼压为10—21毫米汞柱。

眼压主要受眼内房水生成与排出动态平衡的影响。房水由睫状突分泌，经前房角流出眼外，进入血液循环。房水生成的增加以及排出的减少，都将引起眼压的异常升高。当眼压的升高幅度超过眼球所能耐受的最高水平时，就会造成视神经的萎缩和视野的缺损，最初是视野缩小，逐渐累及中心视力，最后可导致失明。

为什么熄灯玩手机会眼压升高？

现在，越来越多人因手机致病，甚至有因此诱发了青光眼的。这些患者大都是上班路上、公交车上和饭桌上，“手机不离手”的年轻人，其中最多的是睡前摸黑玩手机的人群。

医生强调说，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，加深近视。同时，长期在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，眼压升高，眼部供血不足，堵塞眼睛的前后房水循环流通，很容易导致青光眼的发生。

持续高眼压的后果

根据眼压升高时房角开闭的情况，青光眼可分为闭角型和开角型两类。如果长期在黑暗的环境中看手机，瞳孔自然散大，就会引发闭角型青光眼。

青光眼是一种可以引起失明的眼病，为世界上第二大致盲性眼病。目前，全世界多万青光眼患者，其中10%的病人失明。青光眼是终身性疾病，其视神经损伤不可逆转，如不及时采取有效治疗，最终会导致失明。因此，大家应该尽量避免在黑暗的环境中玩手机。

开一盏照明灯

如果睡前不玩手机实在无法入睡，那应该如何减少对眼睛的损伤？

除了尽量避免在黑暗的环境中玩手机之外，在使用手机时，为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有条件的话，还应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样对眼睛能起到保护作用。

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