家长保护孩子视力,不要迷信教室里的学

本周西安中小学陆续开学，如何让孩子学习好的同时还要眼睛好？医院（医院）眼视光中心主任叶璐表示，家长不要迷信教室里的“学霸区”，定期轮换座位对视力有好处。

不迷信“学霸区”定期轮换座位

采访中，叶璐表示，眼睛要看清5米以内的物体，调节眼睛的肌肉必须要有不同程度的收缩，这就会引起眼睛的疲劳和近视。尤其是低年级的小朋友，离黑板太近，远视储备消耗得就快，更容易近视。所以，教室里的“学霸区”、家长迷信的理想座位，也就是靠前排居中的位置，其实对孩子的视力并不是很友好。

定期轮换座位是个不错的选择。有些家长担心轮换座位，孩子坐在旁边的位置会导致斜视。但其实只要不长时间固定在旁边的位置，就不会引起斜视。

此外还要注意，课间或者午休尽量不要趴在课桌上睡觉。这样不仅不利于颈椎健康，还可能对眼睛产生压迫，造成眼压过高、视力受损，增加青光眼的发病率。

利用好课间十分钟走出教室接触自然光线

叶璐表示，课间十分钟很关键，让孩子眼睛放松，接触自然光线，延缓近视发展。同时药教育孩子认真做好每一次眼保健操，每天的10分钟眼保健操可以帮助眼睛缓解疲劳，对视力养护有积极作用。

叶璐为青少年培养良好用眼习惯总结出几个规律，首先是“三个一”，即一尺、一拳、一寸。具体就是正确的看书、写字姿势应牢记眼离书本一尺远（33厘米）、胸离书桌一拳远（6-7厘米）、手离笔尖一寸远（3.3厘米）；其次是“三个20”，即学习20分钟，眨眼20秒钟，注视远处5米左右的物体；还有“三个不”：不走路或乘车看书，不歪头看书，不躺着看书。

低年龄长时间近距离使用电子产品是近视主要诱因

叶璐建议尽早为孩子建立眼健康档案，定期监测孩子视力发育。孩子每个年龄段的视力标准是不一样的，定期进行检查，未雨绸缪，做到早预防、早发现、早干预。尤其是有高度近视家族史的，孩子的近视概率更高，需要更多

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