气温变化眼睛不适怎么办你知道这4种方法吗

本周开始，气温温差逐渐增大。风逐渐变冷，太阳也远没有夏天那么毒辣。人们可以从体表地感觉到：秋天来了。秋天的到来，可不止为同学们增添了衣物，更容易引发一些眼部困扰。接下来就和小润君一起来了解一下吧！

眼睛酸胀疼

近视会导致高眼压，特别是高度近视和病理性近视的同学们眼压都会比较高。换季的时候昼夜温差逐步拉大，眼压也会有起伏，患者在这个季节容易出现眼睛酸胀、疼痛，偶尔还会引发头疼、恶心等症状。

同学们应规律作息，保证充足的休息时间，饮食上以清淡为主，多给眼睛补充叶黄素、维生素等营养，让眼睛得以充分的濡养，可做眼睛保健缓解酸胀；如果眼压过高则需及时就医。

眼睛发炎

秋季螨虫高发，不少人会对螨虫过敏，同学们一定要勤晒被子。而季节交替之时易发感冒，病毒也就随之而来，抵抗力差的人在秋季容易得结膜炎、角膜炎。所以在这个时候，要特别注意保暖，远离过敏源。

干眼症

秋季气候干燥，容易叫人内热上火。同学们在这个季节不仅感觉身体皮肤干燥，眼睛泪腺分泌也明显减少，但因为平时上课缘故用眼节奏却没有减缓，这时就容易出现干眼症的情况。

应对秋季干眼症：大家要多喝水、勤眨眼，要比平时更注意控制用眼时长，让眼睛也喘口气。干涩不适的时候可以敷眼贴，但切记眼药水不能滥用。

针对秋季可能引发的眼部不适，大家可以按照校医的嘱托尝试以下这些方法预防或者缓解：

“远”：看远防近视

长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。这时候，可以站在窗口往远处和绿色的地方看，但要注意不要让阳光直射眼睛。

“动”：转动眼球缓解疲劳

闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的同学，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。

“润”：眨眼防干燥

大多数同学感觉到眼睛干涩时，通常会滴眼药水，建议同学们咨询医生后选择对症的眼药水，不可随便使用。但是使用不要太过于频繁，容易让眼睛对眼药水产生依赖性，这样就不好了。

吃：护眼黄金食物

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。维生素A又能在人体视觉的形成中发挥着重要作用。

菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。

第八期《校医来了》为大家先科普到这里。小润君希望同学们保护好自己的眼睛，在季节交替中拥有健康的身体，快乐地度过在润安的每一天。

欢迎大家在后台留言，把你想了解的健康知识分享给我们。

文图

部分来源于网络

合肥润安公学

有教育理想的人，办理想的教育。

培养有理想的人