在日常生活中,如何给眼睛减压

眼内压是指施加在眼球球壁上的压力，高眼压是青光眼的高危因素。例如，青光眼、糖尿病、心血管疾病、白内障、近视和其他眼病都会导致眼内压升高，而一些外伤也会导致高压眼的出现。生活中的一些坏习惯，长久的待在黑暗的地方，常常低头或者是读书时间太久，没有好好休息，身体过度疲劳，都会导致眼睛压力升高。

所以，平时要注意给眼睛“减压”。

1、保持正确姿势

正常人在坐姿换成平躺的时候，眼压会有一定程度的升高。如果他们采用倒立的姿势，眼睛的压力会增加得更高，青光眼患者在做瑜伽练习时应该尽量避免倒立。

2、合理饮水和正确用药

在短时间内饮用大量液体也会导致眼内压升高，某些药物的副作用也会导致眼内压升高，值得注意的是，含类固醇的药物，无论是口服给药还是皮肤给药，都可能导致眼内压升高。

3、在日常生活中避免不良的用眼习惯，合理注意用眼时间，同时注意多吃能降低眼压的食物，养成良好的饮食、作息习惯。

4、最后还需要放松心情，保持情绪稳定。