28,气温再创新低天气预报说,马上
腊八过后
大东北拿出了“冻掉下巴的诚意！”
这两天出门的小伙伴
小编就问你一句话
冻透没冻透？
中国天气网发布了
全国棉裤预警地图
咱沈阳这片儿，一条棉裤已经抵不住了
得棉裤+棉裤+棉裤
昨天沈阳最低温-27.5℃
成功刷新了入冬以来的最低温
不过这样的纪录也仅保持了一晚
就被今天一早的最低温-28℃赶超
这个“四九”带来的冷空气
可真是毫不手软
然而这还不是最冷的！
西丰那边已经达到了-40℃！！！
这个长期“霸占”地方
一直被模仿，从未被超越
泼水成霜、
纸巾变纸板、打个鸡蛋马上凝固、
几句话之后头发上的哈气瞬间成霜……
想想真是一个——
大写的心疼。。。
此时此刻只想问一句
啥时候能暖和点啊？
持续了大半周的晴冷天气
终于在今日迎来最后的疯狂
虽然仍旧觉得嘎嘎冷
但温度其实已经在悄悄地回升
明天正式进入“五九”
周末两天，白天最高气温在-10℃左右
夜间最低气温在-20℃上下
尽管还是天寒地冻的感觉
但至少比本周前半段好了不少
下周温度继续回升
预计下周前半段
白天最高气温将来到-5℃附近
甚至可能在-5℃以上
而夜间最低气温也将回到-15℃上下
最近这段日子
可以说是“此冷绵绵无绝期”
有人说这叫“冰冻周”
这种严寒的天气
除了有冻伤的风险
还会诱发很多疾病
像中风、心血管病、胃病等
有的还会凶险要命
怎么保护自己的身体呢？
小编教你一一破解
1中风严寒和气温骤降是诱发中风的危险因素之一，因为气温过低时，头皮血管会收缩，引起血液循环不畅，加重脑血管堵塞引发中风的几率。
实用招：戴顶帽子
当气温低于15℃时，人体的热量会从头部散发出去，所以，如果身体暖和，但头部没有适当性的保暖，心脏要把血送到头部是很不容易的。因此，天冷了，戴个帽子很重要。不仅保暖，还能防中风，尤其是头发少的老人。
2心血管病中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。很多人有高血压、高血脂等基础性疾病，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，增加了心肌梗死发作的机会。
实用招：睡前喝杯水
如补水不及时，极易发生血液黏稠的现象，建议每天睡前喝一杯温开水。
3偏头痛冷空气的频繁造访更加容易诱发偏头痛的发作，一吹风就头疼。
实用招：热水浸手
偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。平时再忙也要保障睡眠充足，能预防偏头痛。
4肺炎、哮喘冬季寒冷干燥，很容易导致呼吸系统疾病发作。最常见的有哮喘、肺炎、咽炎、急性气管炎和支气管炎等。特别是老人，本身抵抗力较弱，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。
实用招：吃点蒸梨
蒸梨对于润肺止咳有不错的疗效。将梨去皮挖核后切成块，再加入少量百合与冰糖，蒸透（以梨块用筷子一戳就透为度）。如果咳得厉害，还可往里边加些橘皮丝，效果更好。另外，日常要注意咽喉部保暖，出门围上围巾、戴上口罩。
5胃病寒冷季节，一些老胃病容易复发。俗话说，十个胃病九个寒。很多人天气一转凉，只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛、腹泻等。
实用招：多吃胡椒
平时胃寒的人可以多吃胡椒，比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。
6糖尿病寒冷会刺激交感神经使其兴奋，人体内儿茶酚胺以及肾上腺糖皮质激素类物质分泌增加，容易使自身血糖升高。每年当强冷空气来袭时，就会有很多糖尿病患者出现血糖、血压明显升高。冷空气还会引起血管收缩，导致糖尿病心血管疾病并发症。
实用招：做菜加点姜
姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促进热量的燃烧，其次能增加饱腹感，有利于减肥。建议糖尿病患者在冬季做菜时，可加点姜来辅助控制血糖。
7青光眼冬季由于寒冷刺激可通过影响植物神经，使眼压大幅度波动诱发青光眼，并加重青光眼的视神经损害。如果冬天常常感到眼睛疼，还伴有眼眶、鼻根胀痛，小心是被青光眼缠上了。
实用招：别再趴着睡觉
长期保持低头姿势，头部充血，会导致眼压升高，所以日常除了不做“低头族”之外，睡觉时也不宜使用趴着的姿势。
8老寒腿天冷，老寒腿的日子很难熬。有些人在老寒腿发作时喜欢热敷膝盖，其实这种做法不正确。对老寒腿而言，当以祛寒为主，短暂热敷膝盖并不利于寒邪发散。
实用招：花椒水泡脚
抓一把花椒，放到适量水中煎一下，待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水温能下脚时用来泡脚。花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉、调关节。还可在水里加上艾叶，祛寒效果更好。
泡脚过程中可不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜，因为出汗是祛寒最好的方法。
最后，再啰嗦一句：
天气极冷，大家要注意保暖防寒！
来源：新北方辽沈晚报
编辑：王哲王琳
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