哈佛医学院眼科教授预防青光眼的6个建议以

哈佛医学院眼科教授LouisR.Pasquale博士在年美国眼科学会会议之前的青光眼日上，有一个关于青光眼预防的策略建议，虽然目前没有特别公认可行的策略预防这种疾病，但依然是一个值得深入讨论的话题。

Pasquale博士说：“如果我们已经有了一个可以预防青光眼的策略，那么即使只有10％的效果，在成本和减少视力障碍方面依然为社会带来难以想象的节约。”

目前有一些关于青光眼预防的随机对照试验，包括花青素，抗氧化剂和银杏叶的研究。尤其花青素的研究显示出一定的功效，Pasquale博士指出，所有这些都是小小的进展。

Pasquale博士强调说，目前没有任何特别的已经被证实的预防青光眼的策略，但他分享了六个比较有价值的建议：

多吃绿色多叶蔬菜。Pasquale博士说：“这些是硝酸盐的重要来源，可以转化为一氧化氮。“在原发性开角型青光眼中，一氧化氮传导证明受损。”他补充说，正在开发的一些药物在瞄准这种高度可吸收的路径；

从小时候开始保护眼睛免受太阳照射。Pasquale博士说：“有相当多的证据表明，水和雪反射的阳光可能与剥脱综合征的风险增加有关。“在你年轻的时候开始一个好的策略就是保护你的眼睛免受太阳的照射。”

保持良好的牙齿健康。这个建议开始听起来可能有点奇怪，但是有理论认为，牙周病可能会引发存在于牙齿底部的神经炎症标志物，并通过血液传送到视神经。他说：“至少有两项研究显示，那些牙齿健康欠佳的患者有更大的罹患开角型青光眼的风险。

适度运动。适度锻炼与较低的眼内压（IOP）相关，但剧烈运动似乎与原发性开角型青光眼有关。

人们应该定期看眼科医生，特别是如果有青光眼家族史的话。

保持健康的体重。更高的体重和体重指数与代谢综合征和糖尿病风险有关。他们也可能导致眼压升高。然而，身材矮小，体重指数低，血压低，手脚冰凉的人可能会出现自动调节障碍，导致正常眼压性青光眼的风险增加。

Pasquale博士还分享了两个应该适当避免的习惯：

首先，尽管少量或适量的咖啡消费是可以的，但定期大量饮用会增加青光眼的风险。

其次，在瑜伽中进行倒立的头部姿势可能不是一个好主意。Pasquale博士说：“在这些姿势中测量的IOP已被证明是相当高的。“还有很多其他的瑜伽练习，人们可以从中受益，与眼压显着增加无关。”

与患者分享这些建议可以帮助病人控制疾病或改变疾病风险。Pasquale博士说。然而，对于所有不同形式的青光眼，策略可能并不适用于每个人。

来源：Rimonci

值班编辑：三月兔；审阅：视光菌（眼视光观察）

投稿/合作：Lynnzhang