雌激素的生理作用女人雌激素低会出现哪些

雌激素的生理作用女人雌激素低会出现哪些症状

雌激素对于女人来说，其重要性想必是毋庸置疑的，它在维持女性第二性征以及各类器官的发育等发挥了广泛的生理作用。

那么，当女人体内雌激素低于正常水平时，对身体会有什么样的影响？日常生活中是否可以通过饮食调理提高雌激素水平呢？本期文章小编就来跟大家分享一下这方面的知识。

雌激素的4大生理作用

想要知道雌激素水平低时对于身体的影响，首先我们需要了解雌激素在人体当中具体起到的生理作用，总的来说，雌激素的生理作用有以下几点：

1.促进卵泡发育成熟

成熟的卵泡发育是保证卵子质量的一个基础，也是确保女性正常受孕的一个前提，而雌激素能够调节卵母细胞的成熟和颗粒细胞的增殖与分化，进而起到促进卵泡发育成熟的生理作用。

2.保持皮肤水润弹性

研究证实，雌激素可以维持皮肤及皮下组织的正常功能，同时还可以促进皮肤胶原的合成，从而保持皮肤弹性，因而，雌激素水平高的人皮肤会更加的水润而富有弹性。

3.维持正常骨质水平

在骨代谢方面，雌激素起着重要的调节作用，一方面，雌激素可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，另一方面，雌激素可以促进成骨细胞的增殖分化，增加骨量，在一定的调节范围内保持骨吸收和骨形成平衡。

4.降低血清胆固醇

研究显示，雌激素具有降低血清中胆固醇（尤其是低密度胆固醇）的作用，因而其在保持血管的通透性、预防冠心病、动脉硬化等方面有着重要作用。

女人雌激素低对身体有什么影响？

前面我们为大家介绍了雌激素的具体生理作用，因而当身体雌激素水平低于正常情况时，身体便会出现一些相应的变化，具体主要体现在以下几点：

1.月经紊乱

雌激素具有促进卵巢发育的作用，因而当雌激素水平偏低时，女性的正常月经也会受其影响，出现月经不调或是痛经、经期不准等情况。

2.皮肤暗淡

前面我们了解到，雌激素具有维持皮肤水润弹性的作用，当雌激素水平偏低时，机体的肌肤便容易出现暗淡无光泽、容易长斑、变得无弹性等情况。

3.骨质疏松

骨质疏松的情况一般会在女性绝经期出现，这是因为绝经期后女性体内雌激素水平急剧下降，骨代谢平衡收到破坏，破骨细胞的代谢水平高于成骨细胞的生成，这时候体内骨质水平便会急剧下降，因而容易出现骨质疏松。

4.情绪不稳

雌激素低对于身体的影响还体现在情绪方面，这是因为雌激素水平低会导致神经功能紊乱，进而容易出现睡眠质量差，情绪低落以及好发脾气等等的情况。

多吃3类食物，帮你补充雌激素

1.大豆及其制品：大豆富含有异黄酮，可以双向平衡女性体内的雌激素，因而日常可以多吃一些大豆及其制品，比如豆浆、豆腐等等；2.富含维生素D食物：研究表明，维生素D具有调节雌激素分泌的作用，日常可以通过多吃一些维生素D的食物来补充雌激素，常见的如鱼肝油、卷心病或是动物肝脏等；3.富含维生素E食物：维生素E又被称为生育酚，其可以作用于下垂体和卵巢发挥调节雌激素分泌的作用。富含维生素E的食物如南瓜、芝麻、核桃等等；

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