儿童近视防控半年,视力控制有成果

孩子近视以后最怕的就是摆烂，如果从小学一年级开始孩子就近视了，如果在这期间不护眼不防控，那么在小学毕业孩子有可能就发展成了高度近视，所以家有近视娃的家长切忌一定不要摆烂，不要认为孩子近视后配镜就可以，这样的想法真的是在耽误孩子的眼睛。

下面说一下我家孩子近视后我们坚持半年的成果，时间告诉我只要行动就有机会改变，如果不动那就永远没机会了。

1、正规检测

在知道孩子近视以后没有直接去眼睛店，医院的眼科，做了全面的检查。听从医生的建议，该配镜配镜，该低阿低阿，不要抵触，有条件的还可以上ok镜。

2、给孩子减负

各种费眼的补习班，兴趣班都停了吧，我家就是鸡娃过度引起的近视，所以有时候顺其自然反而更好一些，都停了换成户外的运动课程。

3、坚持大户外

每天的大户外活动不间断，小学生的时间有限可能放学完成作业都要九十点了，所以大户外活动时间真的少，那么家长就做到尽力而为，可以累积一天的时间至少一个小时，上下学的路上，大课间等等都可以在户外望远。

4、充足的睡眠

成长期的孩子只有休息好了才能有精力学习，所以每天的睡眠时间至少是9个小时，睡前可泡脚15分钟促进血液循环，提高睡眠；然后适舒乐冷敷15分钟，可降低眼压，缓和眼疲劳，放松眼球的紧迫感，让眼睛得到彻底放松，孩子睡得更踏实。

5、矫正坐姿习惯

好习惯是护眼的基础，所以日常孩子不管是在课堂还是居家学习都要坚持保持良好的坐姿，一尺一拳一寸的原则，不弯腰驼背，不跷二郎腿，不趴桌。

6、充足的光线照明

孩子居家学习的光线要达到lux以上才能满足用眼需求，可给家里的灯都换成接近全光谱的护眼灯，给孩子用眼伤害降到蕞低。如果不知道家里的光线达到了多少，可备个测光仪及时检测实时照度。

7、健康的饮食标准

每餐的饮食都健康营养合理搭配，不仅对孩子眼睛有好处，还有助于孩子长身体，所以家长们在食物上一定要多费些心，可以备个食谱，照着做也放心。

8、定时视训锻炼

双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找幅3米外的景物(如:墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后,再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光,，往返20次，可提升孩子的睫状肌活力。

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