午睡篇趴桌子上睡觉的危害

上班族或者学生，经常会趴在桌子上午休，殊不知这样休息危害很大。严重的影响了眼球的健康，还可能引发更多的疾病。那么，趴桌睡觉有什么危害？下面跟随小编一起来看看吧~~影响呼吸由于趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。眼球会受到压迫午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。尤其本就是高度近视的人更要注意。午睡注意事项：午餐后不宜立即躺下午睡午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。午睡时间以半小时以内为宜过长过短均不宜。英国睡眠研究专家提醒大家，白天小睡不要太长，否则“人体生理会以为到了夜间，于是进入完全睡眠状态”。午睡时间以半小时以内为宜。







































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