烟民们注意啦吸烟对眼睛造成的危害，

导言：

吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病、支气管炎、肺癌等，可是人们往往不会想到，吸烟还会引起许多眼病。

眼科专家解释，烟草中的有害物质会损害眼组织，引起许多眼病，如弱视、白内障、黄斑变性、视网膜中央血管栓塞、青光眼、慢性结膜炎等。吸烟对眼睛的五大危害：弱视：吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩，导致视力下降。白内障：20%的白内障病人与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高两倍。青光眼：吸烟还可引起眼压升高，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。视网膜中央血管栓塞：吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，使视网膜对缺氧格外敏感，使血管收缩、血小板凝结力亢进，易导致视网膜中央动脉阻塞、视网膜出血，加重糖尿病性视网膜病。长期下去，视神经纤维会发生变性、萎缩。慢性结膜炎：烟雾长期对结膜直接刺激，可引起结膜血管扩张，导致慢性结膜炎。专家表示，对烟民而言，让眼睛远离伤害的最直接方法是选择戒烟。保护眼睛的方法

1、熨目

每天起床或睡觉前，闭上眼睛，双手进行揉搓，等双手发热发烫时，将手掌放在眼睛上，等手掌的热度散去后，再重复几次。

2、运目

站在一个窗户前2到3米，眼睛依次注视四个窗角，顺时针。逆时针方向转动7-14次，这样可以改善视力。

3、有益的食物

比如桂圆、山药、胡萝卜、玉米、红薯、菠菜以及红枣人参都对眼睛有益，所以这些可以适当的吃一下。

感恩五年

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