趴着睡觉危害有多大各位家长看过来

很多时候在教室午间或课间休息的时候常看见学生趴在桌子上睡觉，仿佛大家都认为这没有甚么，没有想过会有甚么危害，孰不知学生趴桌子睡觉危害大，趴桌子上睡觉会压迫手臂和面部等的神经，对腰部和脊椎也有没有好处，那我们既然说学生趴桌子睡觉危害大，就来看看具体有哪些危害。

危害1：学生怕桌子睡觉主要还是趴在胳膊上，这样容易较长时间的压迫胳膊上的部份神经，而且午睡的时间其实不长，很多学生为抓紧时间睡觉而非常的焦虑。

危害2：学生趴桌子睡觉也会压迫到眼睛的很多神经包括眼球，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压太高，使视力遭到伤害，长此以往会使眼球胀大、眼轴增长，构成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对已出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。

危害3：趴着睡觉，长时间压迫手臂和面部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、面部发麻乃至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使面部变形。

专家说学生趴桌子睡觉危害大主要是由于以手代枕，所以即便不能够像在家里那样舒服的睡觉，也尽可能避免趴在课桌上睡觉。

2、午睡的好处

1、保护心脏。一项希腊研究显示，每周最少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险下降37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低很多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并下降人体紧张度。

2、增强记忆力。午睡可以使人的精力和警觉性得到大幅度提高，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

3、提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时候睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

4、振奋情绪，赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改良心情，下降紧张度，减缓压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪

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